【英子营养师】的厨房

捞汁鸡蛋早餐必备

2023年06月19日

鸡蛋是营养丰富的食物，最有营养的要属煮鸡蛋了早餐必不可少，一次多煮几个，泡在捞汁里放冰箱冷藏，特别适合夏天，喜欢溏心蛋的也可以一起跑起来，吃辣的用定要放小米辣感觉才好

夏天必备下酒菜

2023年06月19日

夏天到了气温一天天升高，味口就不好了选用珍选捞汁，凉拌一切，冷藏更好吃

媲美M的双层吉士牛肉汉堡

2023年01月12日

去麦当劳吃最多的就数双吉了，健康的牛肉，煎熟后配上两片芝士片补充钙质需求自己在家做健康更营养，选用安佳芝士片奶酪含量丰富，美味又营养

初恋青提

2022年10月24日

一杯清新果茶饮，用的是当季玫瑰青提和无糖乌龙茶，也是好多人都喜欢的一款饮品，青提独有的香味加上醇香的乌龙茶，清爽宜人，甘甜不涩制作冰饮怎么能少了可以随时出冰的冰箱呢，想要get同款冰箱的小伙伴，戳链接，即刻了解一下吧～https://m.douguo.com/jump/100/7412?open=0

秋季落日红石榴气泡水

2022年10月24日

少女粉高颜值的秋季落日红石榴气泡水，粉红石榴，加浓郁的茉莉花茶，再配上适量的气泡水，一口秋日的浪漫味道，简直爱上这个搭配了制作冰饮怎么能少了可以随时出冰的冰箱呢，想要get同款冰箱的小伙伴，戳链接，即刻了解一下吧～https://m.douguo.com/jump/100/7412?open=0

生椰拿铁

2022年10月24日

生椰拿铁是现在火爆全网的一款产品，做法简单，好喝到爆，厚椰乳配上浓郁的浓缩咖啡，上手超简单，随时享用的美味制作冰饮怎么能少了可以随时出冰的冰箱呢，想要get同款冰箱的小伙伴，戳链接，即刻了解一下吧~https://m.douguo.com/jump/100/7412?open=0

五香鸡爪

2022年08月30日

从小就喜欢鸡爪，特别是夏天的时候，百变美味，柠檬酸辣鸡爪、或者卤一锅放冰箱里随时都可以吃，专治夏天胃口不好我选的正大冰鲜鸡爪：正大全产业链生产，精选双A白羽鸡，谷物饲养，鸡肉无腥味，肉质细腻易入味；鸡爪完整干净，方便省心，肉质弹嫩肥壮啃过瘾

生酮杏仁酥

2022年07月25日

初中了轩要控制体重，迎接体育考试今天用富含OMEGA-3的圣迪乐鲜蛋和他一起做一个简单快手的小零食圣迪乐OMEGA-3鲜蛋，富含OMEGA-3不饱和脂肪酸，有助于孩子生长发育，每一个都有编码，给孩子吃的更安心

轩的不重样早餐1128

2022年04月14日

今日早餐分享：蔓越莓酱山药塔、凉拌鸡胸肉菜苔、醪糟银耳汤、厚烧蛋和玉米制作步骤： 1、冷冻蔓越莓200克和冰糖50克熬酱 2、上层山药，下层是玉米一起蒸熟 3、西兰花苔焯水后，煮鸡胸肉 4、做厚烧蛋，全程小火，蛋液分次倒入，次九成熟就卷起来、直到蛋液用完 5、山药加适量奶油压碎放入模具中上面放熬好的蔓越莓酱 6、晾凉的鸡胸肉用手掰成丝，放回菜苔里，放一包油醋汁拌匀 7、银耳羹是冻干的用开水冲泡好后放入适量醪糟

酱爆鸡丁

2022年04月09日

酱爆鸡丁，酱是灵魂，酱一定要讲究，我喜欢用葱伴侣的豆瓣酱和甜面酱1:1，或者2:1的比例来炒至，颜色和味道都非常不错葱伴侣的酱看配料表就很安心，好多年一直用这款酱，做炸酱面也很不错

牛奶蔓越莓布丁

2022年04月08日

夏天到了，这款饮料换成奶茶就是蔓越莓奶茶超好喝

轩的不重样早餐1127

2022年04月07日

今日早餐分享：鲫鱼汤、照烧鸡腿、凉拌秋葵，蒸麻酱花卷、山药和鸡蛋制作步骤： 1、鲫鱼洗干净擦干，锅中倒入少许油放入鲫鱼两面煎一下，到足够的水中火煮30-40分钟 2、塔吉锅中倒入少许橄榄油放入小葱头、蒜和姜炒香后放入鸡腿两面煎变色放入照烧酱和低盐酱油，小火炖熟 3、焯秋葵水中放入少许盐和油，秋葵炒熟后过凉，放低盐酱油和醋（1:1）拌匀