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英子营养师的头像

英子营养师关注

2015-04-27 加入

国家二级公共营养师 烹饪营养师(高级) 幼儿园保健医 (护士) 爱美食,做营养美味的美食,儿童健康指导师 ,家庭教育指导师(高级),碳排放管理师(高级) 👩‍🍳2020首届全电厨王全国总决赛三等奖

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红参鸡汤

红参鸡汤

2026年02月

红参鸭汤

红参鸭汤

2026年02月

爆炒腰花

爆炒腰花

2026年02月

玉米烙

玉米烙

2025年09月27日

出去吃饭的时候喜欢玉米烙,但是每次会担心食品安全问题,自己做安全放心 这款利仁小刚人电饼铛 304不锈钢烤盘,0涂层,用起来安全放心

芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

2025年09月22日

菠菜鸡蛋卷

菠菜鸡蛋卷

2025年09月20日

秋葵海鲜菇

秋葵海鲜菇

2025年09月20日

南瓜藜麦饭

南瓜藜麦饭

2025年09月20日

海鲜乌冬

海鲜乌冬

2025年08月25日

虽已立秋,但署意未消,只用十分钟,就可以做出营养丰富的海鲜乌冬面,不用熬高汤,一袋“太太乐松茸鲜”,可即食调味,选用的食材,是被誉为菌中之王的云南野生松茸,含有多种菌菇,提供一种复合的、有层次的鲜味,配上Q弹爽滑的乌冬面,大虾和爽脆的秋葵,菌香浓郁,口味层次感分明。

轩的不重样早餐

轩的不重样早餐

2025年06月20日

炒双笋

炒双笋

2025年06月20日

轻盈拌食蔬

轻盈拌食蔬

2025年06月20日

炎热的夏天到啦 怎么才能增加食欲 一盘凉拌黄瓜核桃仁百合 好吃爽口

翡翠玫瑰卷

翡翠玫瑰卷

2025年01月20日

麦西恩菠菜卷饼:超级方便可以加热也可以直接吃,超软配方,口感柔韧,适合搭配各类食材做成早餐、正餐和甜点,甜咸都适合,含有天然菠菜粉,美味又营养 今天有这个菠菜卷饼做一个翡翠玫瑰卷非常方便,火腿加热为了方便卷起,快捷方便好上手

鸡腿肉松饭团

鸡腿肉松饭团

2025年01月16日

奶油蘑菇汤配三文鱼

奶油蘑菇汤配三文鱼

2025年01月16日

超喜欢法式奶油蘑菇汤

肥肠火锅面

肥肠火锅面

2025年01月16日

蛋饺火锅面

蛋饺火锅面

2025年01月16日

冬天来一锅暖暖的火锅面 一人食也不凑合

香辣小火锅

香辣小火锅

2024年12月30日

简易小火锅

蒜香炸鸡块

蒜香炸鸡块

2024年12月30日

孩子超喜欢的零食

奥尔良炸鸡腿

奥尔良炸鸡腿

2024年12月30日

轩的高中生早餐

轩的高中生早餐

2024年09月08日

九月一日星期日早餐分享:今天开学典礼完就去军训了,早餐多吃点鸡腿咖喱饭 制作步骤: 1、 紫米+水,小火焖30分钟 2、洋葱切丁放入油锅中翻炒出香味 3、放入土豆块和红萝卜块翻炒片刻后加入开水 4、放入洗好的鸡腿炖煮30分钟左右 5、放一个咖喱小火继续炖煮至汤汁粘稠 6、牛油果和奇异果切片摆盘

虎皮尖椒

虎皮尖椒

2024年06月21日

夏天没有胃口,辣味总能刺激食欲 轩要多多的汤,可以拌米饭或者拌面条 只有夏天的虎皮尖椒会有好多汤 看起来不太好看,但是真刺激食欲啊,有汤可以多吃点饭

轩的早餐

轩的早餐

2024年06月20日

六月三日星期一早餐分享:酱牛肉、凉拌豆芽、煎鸡蛋、藜麦粥 制作步骤: 1、藜麦饭(藜麦、大米)放入适量的水煮20分钟左右 2、烧开水放入扁豆切丝放入水中煮熟放入豆芽和粉丝焯熟后捞出,放入香油拌匀后放调好的味汁(一勺酱油、拌勺醋、一点点糖和匀)拌匀 3、煎一个鸡蛋,按自己口味调碗汁酱油、醋、油泼辣子,调匀

轩的早餐

轩的早餐

2024年06月20日

五月二十八日星期二早餐分享:蛋炒饭、肉丸豆腐汤、蓝莓、腐乳 制作步骤: 1、肉丸放入锅中放入姜和葱段煮15分钟左右,放入豆腐、香菇煮熟后放入小油菜,水开后关火 2、热锅凉油放入葱花和蛋液炒制九成熟,放入蒸好的杂粮饭翻炒均匀,不放盐配酱豆腐吃

桂花朗姆咖啡

桂花朗姆咖啡

2024年04月06日

自从孩子喝了星爸爸出的朗姆咖啡特别喜欢 感觉味道偏淡一点

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