这个春季野餐可以拿出手的超好吃紫菜包饭

2021年02月24日

野餐必不可少的春天来啦～当有人喊上你一起去野餐，提前准备这么一盒紫菜包饭，好看又好吃，大家都喜欢

香味馋哭隔壁小区邻居的蒜蓉辣酱烤青口

2020年10月18日

深夜饿了，冰箱有青口，宵夜当然要吃香香辣辣的，晚上吃有不上火魔咒

深夜食堂-爬起来20分钟煮好宵夜

2020年08月30日

半夜饿醒真的很难顶呀！小仙女又不想花时间再出去吃，翻出冰箱的存活自己做宵夜，20分钟就完事

15分钟快手花甲粉

2020年08月28日

很爱吃花甲粉，自己做简单快手，15分钟吃到 ，而且花甲比外面多很多！

吃一个就停不下来的青橘酸辣鸡爪

2020年07月21日

之前做鸡爪一直是做柠檬风味的，最近在饭店吃到一款青橘风味的无骨鸭掌，爱上了那股清新的味道，夏天的夜晚又特别想吃上一点下剧小零食，于是动手做了这款青橘酸辣鸡爪

周中元气充值-简简新鲜芝麻海草饭团

2020年07月08日

周中需要充值一点元气，才能更好地过渡到周末 我们住的工作小镇上的餐饮店每到周三都为大家加油打气，炸鸡店买一送一，茶餐厅周会员日9折 作为饭团爱好者为了自己做了这份简简饭团，跟外面的店最不同的是，我的芝麻海草是在海边的市场买新鲜的海草回来自己制作的

周一来份厚多士缓解周一综合症

2020年06月22日

周一综合症就是周一的我们总是无精打采 关晓彤的生菜三明治我是真的吃不饱 夏天天气热，温度高，肠胃中胃蛋白酶活性下降，不利于食物完全吸收，所以我们会没胃口，换点花样不吃米饭或许更利于增加食欲

鲜到佛闻跳墙来，简简版本佛跳墙

2020年06月19日

佛跳墙，又名福寿全，它是由鲍鱼，海参，杏鲍菇……等等材料煨制的，材料实在是太多了，可是又觉得佛跳墙营养丰富，可以提高免疫力，就做了一个简简的版本

10分钟快手-可以卷走烦恼的肥牛卷

2020年06月18日

肥牛饭可以带给你多少分的满足

☔️下雨了，10分钟摊个泡菜饼（鸡蛋低筋面粉版）

2020年05月25日

听说人每逢雨天都要吃泡菜饼 韩国人皮肤那么好，也不知道跟吃泡菜有没有关系嗷，先不管它可以促进消化，泡菜的味道的确每每击中我的舌头，我爱泡菜相关的一切奥 连饼都会摊，真是不要太入得厨房٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

10分钟嫩滑细腻的炖水蛋（内含蒸不老技巧）

2020年05月22日

每一个孩子都有一个会炖水蛋的妈咪，我就是那个不会炖水蛋的孩子，今天想念妈咪的饭面清蒸小银鱼，看到冰箱有鸡蛋，就拨通了妈咪的语音电话，根据妈咪说的步骤，炖出了我最爱的那个味道的水蛋

随想随享的清炖燕窝

2020年05月01日

燕窝可以润肺、止咳、化痰，提高免疫力，预防肿瘤；富含燕窝酸、蛋白质，氨基酸及微量元素，可以滋阴润燥、延缓衰老。 很多人经常说吃燕窝是缴纳智商税，此处想要引用上海营养师@RebeccaRen的一些观点：如果你对营养摄入的要求停留在“活命”的阶段，那么你可以继续认为燕窝的营养还比不过一个鸡蛋。但是我们大部分人吃燕窝并不是说为了获取全营养，而是为了去获取它里面一些特别的、别的食物所不含有的成分，里面神奇的成分就包括有唾液酸，它是我们的神经递质，它在鸡蛋牛奶里面有，如果说鸡蛋是三好学生的话，那么燕窝就是偏科特别严重的学生，同等克数的燕窝含有的唾液酸是同等克数鸡蛋的19倍。它提高我们免疫力表现在它可以显著激活我们的b细胞，以及它的igA，它可以防止细菌感染。其中，rebacca还通过数据展示，印尼和新加坡的燕窝品质好一些 总而言之，燕窝吃不吃是看个人，如果说看到这里还认为它是智商税可以继续坚持不吃，而我就是一个90后的养生新军，热爱着关于养生的一切

只用一个锅煮宿舍快手番茄黄焖鸡

2020年04月30日

一顿一肉，昨晚买了半只鸡，想了想就做黄焖鸡好了。在宿舍没有找到香菇，想了想不如加一个番茄吧，这样也添加了维生素，让这道菜更健康！（不爱吃青椒洋葱）

简简请你喝汤2-润燥理虚鲍参肚汤

2020年04月26日

鲍参翅肚是指四种珍贵的海味：鲍鱼、海参、鱼翅、鱼肚 今天的这款汤用了鲍、参、肚，是润燥理虚的好帮手 《本草纲目》中记载鲍鱼可以明目补虚，清热滋阴，养血养胃补肝肾，还能活血；海参可以补肾壮阳、抗衰老；鱼胶可以增强胃肠的消化功能 沙参玉竹可以祛痰，养阴，久服润泽

改善缺锌性反复口腔溃疡不可不吃的一道菜（附失败经验）

2020年04月20日

生蚝又称牡蛎、海蛎子，肉质肥厚，味道鲜美，被称为海里的牛奶。 生蚝中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、牛磺酸、肝糖原、亚铅和精氨酸、钾钠磷钙镁等营养物质，是高蛋白低脂肪的海产品； 它富含锌，经常熬夜的人群容易缺少锌以及免疫力下降导致反复性口腔溃疡，比如我就是其中一个，现在因为长期固定食用生蚝已经得到了改善，懂口腔溃疡痛苦的兄弟姐妹自然懂 生蚝还有一个不得不知的功效就是补肾，可以海参肾虚，但是无论是肾虚还是口腔溃疡的人最重要的就是得好好休息休息啦，食疗搭配休息效果更好

简简请你喝汤1-滋阴提高免疫力鲍鱼石斛羊肚菌瘦肉汤

2020年04月11日

鲍鱼可以补虚，清热滋阴，养血益胃，高蛋白，低脂肪。鲍鱼肌肉酶解物可以提高免疫力； 羊肚菌益肠胃，助消化，羊肚菌所含有的硒可以减少致癌的危险。⚠️但是孕妇和婴幼儿不能吃哦！ 石斛可以养胃阴，清胃热，常用于肾阴不足。 所以这款汤可以滋阴、提高免疫力

史上最棒炸鸡 如果不是 我想尝尝你的

2020年04月10日

世界上流行的炸鸡包括美式炸鸡，韩式炸鸡，泰式炸鸡，日式炸鸡，广式炸鸡等，我做的这款是吮指棒棒炸鸡。 简单又快手，大家都做起来吧！

坚果雪花酥

2020年04月08日

这道小点心是去年风靡一时的网红小点心，网上能看到各式各样的风味搭配 我做这道小点心的时候选择了巴旦木果，富含维生素E，维生素E有强大的抗氧化作用，多吃含有维生素E的坚果可以滋养皮肤，延缓衰老，保护心脑血管，所以我觉得早餐吃上几颗这能量满满的雪花去哪儿酥佐牛奶，可以为我们提供一整个早上的满满活力

粤西特色“圆子”

2020年04月07日

来了粤西地区两年十个月，在沿海小镇工作，从一开始的不会说当地语言，对这里的食物充满旅游的那种好奇，到如今会听会说这里的话，甚至学会了做这里越来越多的美食，每一个脚印都在我的青春岁月里弥足珍贵。

胶原蛋白炸弹−花胶奶冻

2020年04月04日

花胶，也称为鱼胶，与燕窝、鱼翅齐名，对于男性女性都可以增强免疫力，虚，尤其针对女性的功能是美容养颜，修复子宫，此外，还很适合孕妇产妇食用。 花胶含丰富的蛋白质及胶质，滋阴补肾，强壮机能。 不过休息哦，感冒及上火人群就不要贪吃啦～ 爱美的女孩子赶紧为了自己做起来吧！

解毒去湿热土茯苓膏

2020年04月03日

土茯苓是一味中药，它的功效是解毒除湿，通利关节，所以对于象是梅毒，汞中毒所导致的肢体拘挛筋骨疼痛，湿热带下，痈肿，疥廯等都有很好的治疗作用。 对于治疗像是血热，头痛，咽喉肿痛等效果比较好，常常和金银花，栀子，黄莲，瞿麦等搭配使用。