仿佛在吃肉的素菜：大豆拉丝蛋白

2019年06月10日

凉拌鸡丝荞麦面&蒜泥茄子

2019年05月25日

跟夏日超搭的凉菜 简单快手的美味 要来get同款吗～

轻盐版宫保鸡丁&白灼红薯苗&蒸山药

2019年05月24日

一个浓口味的炒菜+清淡做法的主食和蔬菜 这样整体不会太过于寡淡无味~ 又可以做到相对健康少盐~

紫菜包饭&青瓜蟹柳沙拉

2019年05月20日

宿舍也可以做的减脂便当～ 不开火也能得到这份美味❣️

鲜掉眉毛的鲜虾粥&迎接夏日凉拌

2019年05月15日

一份爱心便当来迎合520的仪式感 菜式想好了吗 粥是我们这一个很有名的粥城的招牌菜 试了不会失望的~ (减肥的宝宝可以把白米换成糙米 我忘记泡米了所以用的白米) 凉拌菜是我自己研究的~ 脆脆的马蹄加爽口的木耳[色] 配上灵魂蘸料 不说了赶紧点开看看吧~

百吃不厌的菌菇烧鸡腿

2019年05月05日

日式土豆炖牛肉&口蘑荷兰豆

2019年05月02日

微凉的天气最想要吃热乎乎的炖菜 所以就做了这个土豆炖牛肉~ 用的是牛肉片所以很快就可以炖熟~ 口味是日式的所以会偏甜~

黄瓜炒肉&黑米饭

2019年04月23日

无节食不运动 全靠调整饮食 体脂从24%到17%我是这样吃的~ 详细视频在微博~ 减脂便当系列会定期更新~ 还有更多低卡健康轻食~ 微博同名~

番茄白玉菇烧巴沙鱼&豌豆苗糙米饭

2019年04月19日

无节食不运动 全靠调整饮食 体脂从24%到17%我是这样吃的~ 详细视频在微博~ 减脂便当系列会定期更新~ 还有更多低卡健康轻食~ 微博同名~

金枪鱼海苔拌饭&蔬菜坚果沙拉

2019年04月16日

为了满足宿舍党以及匆忙的上班族的减脂需要，设计出的这道简单快手的不用开火的减脂餐，有兴趣可以尝试一下✨ 步骤虽简单，味道却不单调呢～

杏鲍菇"排骨"&五彩藜麦饭团

2019年04月13日

周末减脂餐： 杏鲍菇"排骨"&五彩藜麦饭团 热量：468kcal 蛋白质：33g 脂肪：13.8g 碳水化合物：55.6g 更多轻食&完整版视频在weibo

蒜香虾&秋葵蟹味菇炒蛋&蒸红薯

2019年04月10日

最胖120斤 现在88斤(一年了) 无节食不运动 全靠调整饮食 体脂从24%到17%我是这样吃的~ 减脂便当系列会定期更新~ 还有更多低卡健康轻食在weibo~