番茄白玉菇烧巴沙鱼&豌豆苗糙米饭 by 一把橙小刀 - 菜谱

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浏览 70420 收藏 556 时间 10分钟左右切墩(初级)

❶巴沙鱼虽然泡过药水，但只要是正式渠道购买的，都是有保证的。如果能买到龙利鱼就更好了，但市面上很多龙利鱼都是巴沙鱼冒出的。
❷烫番茄那一步是为了之后煮出来的菜清爽，不介意的话那一步可以省略
❸没有混合调胃料可以用黑胡椒或者其他五香粉代替
❹虽然有番茄，但是加番茄酱才会更开胃，不建议省略

一把橙小刀 2019年04月19日发布

无节食不运动
全靠调整饮食
体脂从24%到17%我是这样吃的~
详细视频在微博~
减脂便当系列会定期更新~
还有更多低卡健康轻食~
微博同名~

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