桃胶银耳汤留住青春和时光

2020年09月14日

北方的秋冬非常干燥，这时候要多给皮肤补补水，桃胶、银耳都是美颜圣物，加入具有润肺功能的百合，让你处在北方的秋冬季节皮肤也能水当当。 每天一碗银耳汤，你会发现 逆龄并不困难。

凉拌秋葵

2020年09月12日

秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，具有延缓衰老、帮助减重、提高抵抗力的作用，可以说是蔬菜之王。 秋葵也是我减脂期最喜欢的蔬菜之一，今天这道凉拌秋葵，热量不高，口感清爽，把秋葵的美味全部激发了出来。

让你大呼过瘾的麻辣龙虾尾

2020年09月12日

小龙虾一定要够麻够辣，才过瘾。最爱小龙虾了，就是吃起来有些麻烦，今天在超市看到卖龙虾尾，又勾起了我的馋虫，来吧，小龙虾做起来，成品的龙虾麻辣鲜香，一点也不逊色外面饭店。

不用揉面的懒人早餐饼

2020年04月06日

我是一个对饮食有追求的加班狗，因此最爱的是美味和简单兼得的饮食。这款早餐饼，头天晚上把面活好，早上5分钟就可以吃上香软可口的早餐，做法简单快手，虽然简单但一点不影响他的美味，是早餐的最佳主食担当。

春天的味道＆蒸榆钱

2020年03月24日

榆钱是春天特有的食材，每当春天百花盛开的时候，榆钱也静悄悄的绿了枝头，榆钱的可食用时间很短，当它由黄绿变为深绿，就失去了甜美的滋味。 蒸榆钱是最传统的吃法，也是营养价值保留最完整的吃法，蒸榆钱如果做的不好就会软踏踏的粘连成团，影响口感。 但是掌握一些小技巧，就会做出蓬松，不粘连，清香翠绿的美味蒸榆钱。 这些小技巧也适合其它蒸野菜。

鸡蛋羹丝滑细嫩的秘诀

2020年03月22日

鸡蛋营养丰富大家都知道，因此它常常成为餐桌的常客。鸡蛋羹能最大限度保留鸡蛋的营养不损失，好的鸡蛋羹吃起来就像豆腐脑，又带有鸡蛋特有的香氛，口感滑嫩鲜香，最适合快手早餐。 鸡蛋羹做法虽然简单，但是要做的丝滑细嫩还是需要一些技巧。

米饭杀手——回锅肉

2017年10月06日

减脂香蕉饼

2017年10月06日

用不粘锅无油煎制，咬一口齿颊充满浓浓的奶香和香蕉的香甜，美味又低脂，非常适合减脂期作为早餐。

番茄龙利鱼土豆粉

2017年08月28日

原来很喜欢吃用高汤煨出来的麻辣土豆粉，自从开始健身减脂后，就疏远了它们。今天看见冰箱里被冷落了很久的土豆粉，心想今天就吃它了，当然要换种低脂少盐做法。