微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
山药和紫薯上蒸笼,蒸至用筷子一扎就透(找厚的的地方扎)。
步骤 2:
山药压成泥,越细腻越好。
步骤 3:
加入一个鸡蛋和酵母粉。
步骤 4:
再加入与山药等量的面粉,加牛奶和成面团。
步骤 5:
和好的面团,放入容器上覆保鲜膜,放至一边醒发。然后开始炒馅料。
步骤 6:
紫薯同样压成泥。里面白色是工具上带了少量山药,不影响。
步骤 7:
加少量牛奶和白糖,把紫薯泥拌匀成稍软的团。
步骤 8:
平底锅热后放黄油化开。重量我没称,切了小拇指宽的一小块。和平常炒菜的量差不多,我主要要控制热量。稍多些也没关系,紫薯一会也能给吸收完,就是热量有些大了。
步骤 9:
用小火不断翻炒,炒至黄油吸收,水分基本挥发,紫薯报团即可。
步骤 10:
炒好的紫薯。
步骤 11:
已经醒发体积膨胀的山药面团取出,等分成小块。
步骤 12:
山药面团擀圆,包入紫薯馅,像包包子一样包起来,压扁。
步骤 13:
盖上保鲜膜二次醒发,至体积增大。
步骤 14:
平底锅放入少量油(我用的椰汁油,大家可以用食用油即可),把饼放入,煎至两面金黄(这步忘记拍照了)。
步骤 15:
成品。
1. 山药有两种,一种面的,一种脆的,一定要买面的山药。2.山药和面粉的比例1:1;3. 如果一次做的多了,可以将没吃完的饼放入冷冻室,待想吃的时候,用电饼铛加热后,就会又恢复如初。
鸡蛋山药拼
猪肚山药汤
山药窝窝
越吃越瘦的减脂营养低卡早餐
山药炒鸡片
清炖羊排
土豆汉堡肉饼
玉米胡萝卜山药排骨汤
暖胃小米粥
冬季养生糖水——枸杞糖水山药
蔓越莓山药糕
暖胃健脾养血粥
白灼菜心
白灼秋葵
西兰花炒虾仁
伯爵红茶巴巴露亚
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
上汤田螺,一口一个鲜到掉眉毛