桃胶银耳汤留住青春和时光

2020年09月14日

北方的秋冬非常干燥，这时候要多给皮肤补补水，桃胶、银耳都是美颜圣物，加入具有润肺功能的百合，让你处在北方的秋冬季节皮肤也能水当当。 每天一碗银耳汤，你会发现 逆龄并不困难。

凉拌秋葵

2020年09月12日

秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，具有延缓衰老、帮助减重、提高抵抗力的作用，可以说是蔬菜之王。 秋葵也是我减脂期最喜欢的蔬菜之一，今天这道凉拌秋葵，热量不高，口感清爽，把秋葵的美味全部激发了出来。

让你大呼过瘾的麻辣龙虾尾

2020年09月12日

小龙虾一定要够麻够辣，才过瘾。最爱小龙虾了，就是吃起来有些麻烦，今天在超市看到卖龙虾尾，又勾起了我的馋虫，来吧，小龙虾做起来，成品的龙虾麻辣鲜香，一点也不逊色外面饭店。

不用揉面的懒人早餐饼

2020年04月06日

我是一个对饮食有追求的加班狗，因此最爱的是美味和简单兼得的饮食。这款早餐饼，头天晚上把面活好，早上5分钟就可以吃上香软可口的早餐，做法简单快手，虽然简单但一点不影响他的美味，是早餐的最佳主食担当。

春天的味道＆蒸榆钱

2020年03月24日

榆钱是春天特有的食材，每当春天百花盛开的时候，榆钱也静悄悄的绿了枝头，榆钱的可食用时间很短，当它由黄绿变为深绿，就失去了甜美的滋味。 蒸榆钱是最传统的吃法，也是营养价值保留最完整的吃法，蒸榆钱如果做的不好就会软踏踏的粘连成团，影响口感。 但是掌握一些小技巧，就会做出蓬松，不粘连，清香翠绿的美味蒸榆钱。 这些小技巧也适合其它蒸野菜。

鸡蛋羹丝滑细嫩的秘诀

2020年03月22日

鸡蛋营养丰富大家都知道，因此它常常成为餐桌的常客。鸡蛋羹能最大限度保留鸡蛋的营养不损失，好的鸡蛋羹吃起来就像豆腐脑，又带有鸡蛋特有的香氛，口感滑嫩鲜香，最适合快手早餐。 鸡蛋羹做法虽然简单，但是要做的丝滑细嫩还是需要一些技巧。

你怎么这么美＆山药紫薯饼

2020年03月21日

山药、紫薯等根茎类蔬菜非常耐储存，平时喜欢多买些，遇到不想出门的日子，就会变身各种美食救急。 这款山药紫薯饼，用紫薯做馅、山药做皮、牛奶和面，成品饼皮清香中带有奶香，馅料香甜。尤其是刚出锅时，软糯香甜，让人吃了一口还想吃下一口，反正我是一口气吃了四个。

给肉都不换的秘制豆腐

2020年03月14日

经常给儿子做的一道菜，儿子是天天吃都不腻，每次问儿子:想吃什么？他总是回答:豆腐。买个两块钱的豆腐就能做满满一锅，简直太省钱了，感觉这个儿子也太好养活了，。

就爱吃肉肉@咖喱牛肉

2020年03月10日

趁三八节，入手了一口雪平锅，大小正好适合两人食，可煎可煮，一锅搞定，除了长时间炖的菜饭都可以解决。 上班时间紧张，牛肉是头天晚上已经炖好的，我一般喜欢一次多炖些半成品，后面一个礼拜，每次花个一二十分钟就能吃上美美的西红柿牛肉、咖喱牛肉、牛肉面，一个礼拜可以换着花样吃。

十分钟营养早餐＆牛肉三明治

2020年03月08日

幸福的味道一碗阳春面

2020年03月06日

这碗阳春面是妈妈的做法，也许不是那么正宗，没有加入高汤，也就是厨房的简单食材做成，但是喜欢阳春面不就是喜欢他的清爽不油腻，喜欢那个纯纯的感觉吗，长大后自己做过各种配菜丰富、香味浓郁的面食，但是还是喜欢记忆中妈妈给做的一碗阳春面。

好吃到停不下来的土豆泥

2020年03月01日

儿子是个土豆控，从小就爱吃肯德基的土豆泥，每次去肯德基土豆泥是必点的。宅在家里的日子，给孩子试着做了一次，得到孩子认可，一连吃了好几次，每次都秒光。

鸡胸肉香嫩多汁秘诀＆鸡胸肉沙拉

2020年02月29日

土豆控的最爱土豆丝饼

2020年02月24日

简易版红豆酥附红豆沙做法

2020年02月22日

燕麦饼酥脆的秘诀--低卡亚麻籽燕麦代餐饼干

2019年11月08日

减脂食品并不想大家想象中的那样没滋没味，我一直不推崇水煮一切减肥法，虽然减的快，但是减下来后的皮肤头发都会变的没有光泽，其实并不是最佳的办法。将减脂食品变得好吃，才能长期坚持下来。 这款燕麦饼我摸索了几次，将比例不断调整，终于做出了完美的燕麦代餐饼干，口感酥香，内容丰富，咬一口，麦香混合着葡萄干的酸甜、杏仁的香脆，简直不要太好吃，让人吃了又想吃。 这个饼干主要成分是燕麦，添加了巴旦木和葡萄干，让口感更丰富，饱腹感很强，减肥期可以代替主食，或则两餐之间的小零食。

米饭杀手——回锅肉

2017年10月06日

减脂香蕉饼

2017年10月06日

用不粘锅无油煎制，咬一口齿颊充满浓浓的奶香和香蕉的香甜，美味又低脂，非常适合减脂期作为早餐。

番茄龙利鱼土豆粉

2017年08月28日

原来很喜欢吃用高汤煨出来的麻辣土豆粉，自从开始健身减脂后，就疏远了它们。今天看见冰箱里被冷落了很久的土豆粉，心想今天就吃它了，当然要换种低脂少盐做法。