田园风光披萨

2017年02月16日

这个周末，做一份田园风光pizza 宅在家里追《三生三世》吧

情人节必学甜品——熔岩蛋糕

2017年02月03日

甜蜜的情人节又到啦。 一想到情人节 几个词汇会立刻出现在我们的脑海中 巧克力，玫瑰花，粉红，爱心 情人，甜点，浪漫晚餐…… 没错，情人节可能是一年中最浪漫的一天之一。 在情人节制作一款温暖的熔岩蛋糕给你爱的人 再适合不过啦！ 不同于普通的熔岩蛋糕，今天教大家的这款熔岩蛋糕 含有甜菜根，粉红、健康、纯素 赶紧来学一学，让它成为情人节晚餐的亮点

非油炸素食春卷

2017年01月14日

不同于往常油炸、塞了猪肉的家春卷，今天介绍的做法不用油炸，用绿叶菜代替了油腻、简单碳水超高的春卷皮，配上新鲜的馅料和风味十足的酱料，一定能带给你的新年一个健康、美味的开始！此外，它制作起来比一般春卷简单许多，颜色也更丰富多彩哦，招待朋友、给孩子或自己做成便当都是很合适的。

法国吐司

2017年01月05日

法式吐司是欧美早餐之经典，就好像我国甜馒头、甜包子的地位。它虽然叫法式吐司，但却源自于罗马（早在5世纪就有啦）。它制作的要点，就是用隔夜的硬面包，所以它的直译名字其实是“lost bread” （“被人遗忘的面包”）。

香浓诱人的坚果谷物汉堡

2016年12月27日

说起汉堡，大家首先想到的词 一定是：高热量 今天，我们教大家制作吃了不会长胖的——健康低热量纯素汉堡 吃过成品的小伙伴表示：好吃到没朋友 秒杀麦麦，kfc，赛百味，汉堡王

媲美宜家的健康素肉丸

2016年12月25日

宜家今年推出新菜单了，是一个素丸子。开始在它的欧洲、北美和澳洲部分门店推出，售价为 10 只 8.99 美元 。 这款素丸子名叫 GRÖNSAKSBULLAR，研发的原型就是那个著名的宜家肉丸。素食版的主要的原料为，鹰嘴豆、青豆、玉米、胡萝卜等健康的蔬菜。而宜家也表示，制作这个新品的碳排放量只有正常肉丸的 1/30，因此是吃的环保，生产的也环保。 “新的素丸子更健康，营养也更均衡。而且生产这样的丸子会降低我们 50% 的碳排放率。”IKEA 澳洲负责食品的 Simone Fowler 说道。 今天，我们将教大家制作媲美宜家的素肉丸。

属于圣诞节的树桩蛋糕

2016年12月14日

随着圣诞节越来越临近 身边圣诞节的氛围也越来越浓 到处都是圣诞树、圣诞老人 麋鹿、雪花 今天，我们教大家制作看似复杂 其实却很简单的圣诞树桩蛋糕 带给朋友们一起分享吧

胡萝卜芝麻酱色拉

2016年12月06日

这是一道不能更简单的色拉，但却营养丰富而美味。一般来说我们喜欢吃煮熟的胡萝卜，但其实生吃胡萝卜可以保存更多的营养，体现胡萝卜爽脆、清甜的口感。搭配以浓厚的芝麻酱和软绵的牛油果，这道色拉不会显得单调，也不会让我们的肠胃感到寒冷。

青酱蔬菜意面

2016年12月03日

如果说炒饭是中式快手料理的鼻祖 那么，意大利面一定是西式快手料理之王 以下是制作教程 送给每一个为工作忙碌的你们

亚式甘蓝色拉 配 味增烤鹰嘴豆

2016年12月02日

作为蔬菜中最有营养的之一，羽衣甘蓝绝对可以算是超级食物，非常流行。吃羽衣甘蓝色拉已经是一种潮流。但与其花大价钱在色拉店买甘蓝色拉，不如在自己家自己做！ 这道快手色拉，做起来非常简单。亚洲风味的酱料非常浓郁入味，配上轻盈的蔬菜额蛋白质满满的烤鹰嘴豆，给予你饱腹感、美味和健康！让纯素色拉也能像主食一般！

时蔬青咖喱

2016年11月30日

不知道有多少人跟我一样 吃多了清淡的食物 突然有一天 会特别想吃一些重口味的菜 泰国菜每次都会成为我的首选 那么今天我们将教大家 制作特别适合冬季食用的时蔬青咖喱

来自美国南方的朴素玉米蛋糕

2016年11月25日

如果在中国有过年吃年糕的习俗，那这经典玉米蛋糕则是美国家庭感恩节必吃的传统食物。美国人经常将它当做配菜，与煮豆子一起吃，代替面包；或是蘸上枫糖和黄油，作为甜点。但是一般来说，这款玉米蛋糕的制作材料含有鸡蛋、牛奶、黄油，虽然口感好，但是却是公认的“不健康食品”，简单碳水化合物和饱和脂肪爆表，属于节日吃的“放纵饮食”。所以今天，我们用相对健康、纯素、无麸质的材料来创新，教你制作美式家常玉米蛋糕！