【铧发妈】的厨房

炒莲藕青椒

2022年10月27日

简单午餐这样做·非常美味又健康煲汤·莲子排骨汤、蒸米饭、炒莲藕青椒、煎蛋材料：莲藕100克、青椒1粒、芦笋4根、胡萝卜1小块切片、肉片50克，莲子适量、排骨4块，米80克、水80ml 用天际隔水电炖锅蒸煮，煲炖煮1个小时，就可以喝到一碗美味又营养的汤和米饭

百合银耳汤

2022年10月21日

周五午餐青椒洋葱酸菜炒牛肉、芹菜猪腰汤、蒸米饭、百合银耳糖水。用天际电炖锅隔水炖煮百合银耳糖水，原汁原味，蒸米饭，非常美味！省时省力，蒸炖煮煲，实用又简单操作。打卡美味体验，点亮妙趣生活！双十一，前往天猫双11厨电会场，发现更多妙趣厨电。

柠香三文鱼

2022年10月20日

挪威三文鱼，优质蛋白质，好吃嫩滑，细腻美味，鱼肉新鲜，脂肪分布均匀，味道鲜美！柠香三文鱼，三文鱼搭配柠檬汁，芥末酱油，吃起来超满足的。

黄油煎三文鱼排

2022年10月10日

三文鱼，肉质鲜嫩爽口，用黄油煎至，再搭配柠檬汁，口感非常不错，三文鱼它富含丰富的饱和脂肪酸，高蛋白低脂肪，减脂期的首选食物之一，营养丰富！

芥兰炒牛肉

2022年10月06日

今日分享一道家常菜 · 芥兰炒牛肉

清蒸鲳鱼

2022年09月15日

零难度‼️清蒸鲳鱼，银鲳鱼，鲜味口感都是最好的鲳鱼，肉质细腻洁白，鲜味十足，再加上颜值不错，肉质鲜嫩·美味爽口♨️ 鲳鱼，刺少肉多，肉质鲜嫩美味。非常适合老人和小孩来补充蛋白质食用。清蒸鱼时，加入料酒，蒸出来的鱼肉细嫩不腥，保持了鱼的鲜嫩，搭配蒸鱼酱油、香葱、姜丝、辣椒，健康营养美味！

蔬菜鸡蛋三明治

2022年09月03日

非常简单的蔬菜鸡蛋三明治，只需几分钟就能搞定的营养早餐，一口咬下去满嘴都是鸡蛋蛋白质的香气，超满足，大人小孩都想吃。营养早餐+1片芝士片，简单又美味！

青花椒酸菜鱼

2021年12月20日

今天分享一道青花椒酸菜鱼，材料也是特别简单，快手操作的一道酸菜鱼，而且超级下饭。今天买的野生生鱼超好吃，肉质细嫩鲜美。（可选择自己喜欢的鱼类）青花椒，清香麻爽，真的好好味

藤椒酸菜鱼

2021年11月28日

今天分享一道藤椒酸菜鱼，材料也是特别简单，快手操作的一道酸菜鱼，而且超级下饭。今天买的野生桂花鱼超好吃，肉质细嫩鲜美。（可选择自己喜欢的鱼类）

什锦菜牛肉泡饭

2021年08月11日

今日分享一道粥．什锦菜牛肉泡饭

珍珠花菜汤

2021年06月14日

今天分享一道：珍珠花菜汤端午节，这一天的早餐，潮汕地区是要煮一锅珍珠花菜汤，汤里面有：猪肉、猪腰、猪肝、猪血、豆腐，珍珠花菜。早晨特别适合喝，都是补血的东西，珍珠花菜可以降火～清肝明目

猪杂波菜尖米汤

2021年04月23日

猪杂波菜尖米汤．早餐

戚风蛋糕

2020年12月24日

金龙鱼糕点用小麦粉，粉质细腻、手感柔软、颜色自然纯白，麦香味浓，制作出来的蛋糕组织细腻，麦味香醇，入口绵柔。

卤牛腩

2020年11月26日

#牛气冲天#卤牛腩

黑芝麻麻薯面包

2018年04月29日

黑芝麻麻薯面包，外脆内软，有嚼劲，姐弟俩喜欢吃

香菇虾米炒肉皮

2018年01月19日

我们的家常菜－香菇虾米炒肉皮

咖喱鸡

2018年01月19日

咖喱鸡肉，咖喱猪肉，咖喱牛肉，加入土豆胡萝卜，洋葱，和咖喱一起煮，配着米饭或浇在米饭上都超级好吃的。

自制鸡肉松面包机版

2018年01月03日

自制零添加鸡肉松，营养又美味

红枣枸杞山楂鲫鱼汤

2017年12月23日

红枣枸杞山楂鲫鱼汤推荐的这款靓汤最主要作用不仅仅是滋补，而且对消脂、帮助消化有良好功效。喝了这碗靓汤，为快速进入下一顿美味作准备。加入山楂来煮鱼汤，不用放生姜，汤汁一点鱼腥味都没呢，也不用加入任何调料，很好喝哦红枣，性温味甘，补中益气，养血安神枸杞，性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳功效。鲫鱼，健脾开胃、益气、利水除湿。山楂，消食积，用于肉食积滞、胃脘胀满、疝气疼痛、高血脂症，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。