生腌（呛）小虾

2023年04月09日

西红柿蛋饼 美味营养

2017年12月22日

╭( ′• o •′ )╭☞就是这个人！故事就是突然想这样做应该好吃就做了哦

土豆西红柿胡萝卜炖牛肉

2017年09月17日

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。 西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。 土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品，还可以降糖降脂，美容抗衰老。

花生猪皮冻

2017年09月14日

买猪肉做香肠时，发现人家猪皮都不要就像老板要一点结果老板给了一大袋，多好的东西这东西营养和鱼翅都差不多。

秘制辣椒油（香辣爽口）

2017年08月19日

买了很多魔鬼辣椒干刚好又有冰箱，还有很多原料所以就照感觉做了辣椒油，这样，炒菜，拌菜，拌面什么就更方便了。我做菜从来都是靠感觉，经常外面吃到好吃就会想到大至怎么做然后回家自己做，正常都是上桌了才知道什么味道，还好都不错，以下东西多少量我也不知道因为每个人做多少辣椒油我不知道所以量都写，适量、少量。

十三香小龙虾（好吃到舔手指）

2017年05月10日

小龙虾的氨基酸组成比肉类优质，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，含有丰富的脂溶性维生素，维生素A、维生素C、维生素D

话梅鸡翅

2016年12月30日

照感觉做的，很赞，感觉能征服所有小孩的胃！

蜜汁排骨

2016年11月12日

蜂蜜的选择很关键，蜂蜜是什么花味的，做出的排骨有什么花味，而普通蜂蜜就是单纯的甜味，就没有什么特色。下面的调味料多少随意写，我做菜从来照感觉放调料，基本都是装碗才吃，不过味道我都能把握好，所以大家也自己看着放！

火龙果炒肉

2016年11月09日

此菜老少都喜欢而且可以多吃，火龙果巧妙地融入到猪肉里，这道菜是水果、菜与肉的完美结合，非常鲜嫩。

爆炒猪肝

2016年10月16日

猪肝买回来用清水泡会用手抓出里面血水，第二次洗加些白醋洗的更干净，猪肝中含有丰富的铁质，属于补血食物，贫血的人可以适当多吃点儿，另外猪肝中所含丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，

香辣泡鸡爪（夏天最开胃）

2016年05月20日

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。

菠萝炒饭

2016年04月03日

　菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁，胡萝卜素及多种维生素等营养物质。

麻婆豆腐（简单做法）

2016年04月02日

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

椰子南瓜饭

2016年03月16日

昨天逛超市脑洞大开，突然看到椰子就想到做这绝对营养十足小孩子肯定会喜欢到爆，吃的境界永无止境，喜欢吃的朋友加我微信861883299互相交流美食。

香辣泥鳅

2016年03月12日

泥鳅含多种营养成分，蛋白质，糖类，矿物质(钙，磷，铁)维生素(VB，VA，VC)均比一般鱼虾高，脂肪成分较低，胆固醇更少，并含有艹碳戊烯酸的不饱和脂肪

辣子鸡丁

2016年03月10日

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用

椒盐虾

2016年03月08日

虾的肉质松软，易消化，且具有极高的营养价值，能增强人体的免疫力和性功能、补肾壮阳、抗早衰、通乳抗毒、养血固精、化淤解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等

开胃肉蒸豆腐

2016年02月19日

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

柯海蛎

2016年02月18日

海蛎肉中含有蛋白质45-57%，脂肪7-11%，肝糖19-38%，还含有丰富的维生素和碘。

清炒白蘑菇

2015年12月19日

据测定每100g干菇中含蛋白质36-40g、脂肪3.6g、碳水化合物31.2g、磷718mg、铁188.5mg、钙131mg、灰分14.2mg、粗纤维6g，此外还含有维生素B1、B2、Vc，尼克酸等，由于它的营养比一般蔬菜高，所以有"植物肉"之称。

竹笋闷饭（很赞哦）

2015年12月19日

扁豆炒腊肉

2015年12月19日

每百克含蛋白质22.7克，脂肪1.8克，碳水化物57克，钙46毫克，磷52毫克，铁1毫克，植酸钙镁247毫克，泛酸1232微克，锌2.44毫克。种子中含胰蛋白酶抑制物、淀粉酶抑制物、血球凝集素 A、B，;尚含豆甾醇、磷脂、蔗糖、棉子糖、水苏糖、葡萄糖、半乳糖、果糖、淀粉、氰甙、等

幸福年糕

2015年12月02日

年糕一种传统食品，年糕与“年高”谐音，有年年高的意思，象征收入、职位或小孩子的知识和身高都一年比一年高。年糕早期是在年夜用来祭神及供奉祖先，其后渐渐成为一种春节食品。年糕主要成分为糯米，所以有胃病患者则不宜多食。

南瓜炒咸蛋

2015年11月19日

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。

腊肉炒大蒜

2015年11月16日

腊肉主要营养成分：磷，钾，钠，脂肪，蛋白质，碳水化合物