烤夏威夷紫薯
2013年03月17日
紫薯还是很常见的,在国内也很容易买到,今天这个紫薯,外皮是淡淡的土黄色,内心却是美丽的紫色,叫夏威夷紫薯( Hawaii purple sweet potato),口感非常好,香甜,软糯,我和老公都觉得比紫皮的紫薯还要好吃。水分不是很大,烤着吃最合适了。那香甜的口感让人难忘。
我不知道国内有没有卖的,在我家那边的菜市场没有看到过。夏威夷紫薯的营养是非常丰富的,它们零脂肪,低热量,含有高纤维碳水化合物,因为紫色的食物都有很好的抗氧化功效,夏威夷紫薯也不列外,所以女孩子吃既可以解馋又能美容,还减肥。可以偷笑了,明天打算再去超市买些回来。
但是这个紫薯保存期限要比其它红薯紫薯段,所以买回来就要马上吃。我只是烤着吃了,打算明天买回来煮点儿紫薯杂粮粥,一定也会非常好喝。昨天胃疼了一晚上,今天终于又振作起来了。最近沉迷于ipd游戏,我感觉手划屏幕划得都要破了的感觉。
如果买不到夏威夷紫薯,紫皮的紫薯也可以,或者红薯都可以,这样放入烤箱里烤,既健康又省时省力,而且用烤箱烤出的红薯非常好吃。