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步骤 1:
锅热少量黄油
步骤 2:
放入洋葱煸香
步骤 3:
放入西兰花翻抄
步骤 4:
加水,没过菜,大火加热到开
步骤 5:
水开后,中小火炖10分钟
步骤 6:
把5倒入食品料理机,搅拌成蓉(可以留一些做为装饰,不过我给忘了)
步骤 7:
锅下两勺糯米粉,炒香,加入西兰花蓉,用铲子不断搅拌,到浓稠均匀,加入适量牛奶,开锅后,加入盐,黑胡椒等喜欢的香料
蚝油西兰花
腌汁西兰花
咖喱芝士焗鸡肉
春天,多给家人吃这菜,滋养脾胃去肝火
低脂低卡烤时蔬
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西兰花炒虾仁
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