热量：259卡
钠含量：1066毫克
主要营养素：维生素C、维生素B1、锌、硒、叶酸
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步骤 1：
韭菜花切段；鱿鱼头、透抽头洗净切小段；蒜头切片。
步骤 2：
煮一锅水，将鱿鱼头、透抽头汆烫捞起沥干备用。
步骤 3：
取一不沾锅放油后，爆香蒜片。
步骤 4：
放入韭菜花炒香后，再放入作法1的鱿鱼头和透抽头拌炒。
步骤 5：
加入调味料拌炒均匀即可盛盘。
