对于很多宝妈来说给小宝宝做辅食是一件很头疼的事,想让宝宝吃得健康又营养但不知道做什么,今天分享一道既简单又营养的【小米蔬菜粥】
小米含丰富的蛋白质、维生素A、维生素B12、铁元素等营养物质和微量元素,宝宝吃小米还能补充钙质,对于宝宝的骨骼和牙齿发育都起到了良好的作用。加入各种蔬菜营养和口感都会更好哦^_^
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步骤 1:
参考月龄:10个月➕的宝宝 准备好食材....... 建议:香菇、和西兰花用温水泡15分钟 除去有害物质
步骤 2:
把胡萝卜、香菇、西兰花(不要根茎)切成碎沫
步骤 3:
有时间的话小米可以清泡15分钟,可以减少烹饪时间! 首先先把小米放入锅中再放2碗半的水 (给小宝宝吃建议煮烂一些,中途快干的时候再加点水)
步骤 4:
水开后先放:香菇、 煮一会:再放胡萝卜、西兰花 葱花最后放,煮30分钟
步骤 5:
小米蔬菜粥好了…… 开吃吧^_^妈妈和宝宝都能吃哦