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5g脂肪，25g蛋白质，45g碳水化合物，1379千焦热量（330千卡）。
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时蔬炒饭收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 橄榄油2汤匙（30ml）
- 猪里脊300g（切1cm丝）
- 米饭300g
- 洋葱1/2个（切碎）
- 胡萝卜150g（去皮
- 切片）
- 酱油2汤匙（30ml）
- 香菜碎3汤匙（45g）
- 盐1/2茶匙（3g）
- 白胡椒粉1/3茶匙（2g）
时蔬炒饭的做法步骤
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步骤 1：
胡萝卜放入沸水中汆一下，取出沥干水分，待用。
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步骤 2：
中火加热锅中的橄榄油，将猪肉丝放入锅中翻炒3分钟，然后放入洋葱碎和胡萝卜片，继续翻炒3分钟。
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步骤 3：
米饭倒入锅中，用铲子将米饭和菜料搅拌均匀，再倒入酱油。
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步骤 4：
将所有用料完全炒透后，撒上香菜碎，最后调入盐和白胡椒粉即可。
