绿豆沙冰

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浏览 58627 收藏 29 时间 30-45分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 绿豆100g
  • 炼乳50ml
  • 蜂蜜2汤匙(30ml)
  • 冰块300g
  • 樱桃1枚
  • 薄荷叶少许
阿雅雅 2010年05月31日发布
绿豆的营养价值很高,每百克中含蛋白质23.8克,脂肪9.8克,还有钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等。绿豆的蛋白质所含氨基酸比较完全,特别是苯丙氨酸和赖氨酸的含量较高,其赖氨酸的含量是小米的3倍。所以绿豆和米类共煮,氨基酸可以互相补充,提高其营养价值。绿豆既可做豆粥、豆饭、绿豆糕、豆酒,也可磨成面,澄滤取粉,做粉丝、粉皮等,其食用价值堪称谷豆中的佼佼者。
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