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步骤 1：
将冷冻葡萄，苹果酱和青柠汁一起放到搅拌机里，然后搅拌均匀。再加入冷冻草莓，切成丁的菠萝和薄荷叶。然后搅拌数次直到草莓和菠萝变成很小块为止。
缤纷水果燕麦塔（低脂无糖）
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黑椒香草煎鳕鱼排（20分钟内料理）
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