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花生黑芝麻糊收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黑芝麻 50g
- 花生 30g
- 大米 50g
- 白砂糖 适量
花生黑芝麻糊的做法步骤
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步骤 1：
将黑芝麻、花生、大米分别洗干净
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步骤 2：
把食材放入料理杯中，并加入1000ml的清水
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步骤 3：
选择“米糊”模式，并启动机器
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步骤 4：
机器停止后，往料理杯中加入适量的白砂糖调味，开动料理机搅拌十秒左右即可
小贴士
1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，花生的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；
2.黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善；
3.料理总用时约40分钟，其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。（料理难度：★★★☆☆，清洗难度：★★★☆☆）
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