春天气候多变,煮食胡萝卜有明目养眼、补气护肝的功效,富含的维生素不仅能增强抵抗力,还可以美容护肤,如此功效全面的好食材,一下就轻松应对全家老小健康需求~
再搭配富有营养的黑鱼,以及豆腐、香葱炖上一锅好汤,好做好吃又有营养,家常、聚会都拿得出手。
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步骤 1:
今天可是丽思卡尔顿酒店华贸店行政总厨-古志辉老师来教大家哟
步骤 2:
买来的整条黑鱼,首先把鱼肉跟鱼头分开
步骤 3:
准备一个汤锅烧开水
步骤 4:
再拿份煎锅倒上食用油准备煎鱼头
步骤 5:
要把鱼头煎到发黄
步骤 6:
把煎好的鱼头放入烧开水的汤锅里
步骤 7:
然后再把切好的豆腐、红萝卜、姜片放入汤锅
步骤 8:
熬出白汤后,放入之前切下来的鱼肉后盖上锅盖,再熬五分钟后再放入少量盐
步骤 9:
撒上切好的葱花
步骤 10:
最后古志辉老师的作品出来了