微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
燕麦杂果沙拉收藏
浏览 167432
收藏 630
时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 橙子片 小半碗
- 猕猴桃片 小半碗
- 香蕉丁 小半碗
- 核桃 一茶勺
- 苹果丁 小半碗
- 葡萄干 一茶勺
- 大杏仁 一茶勺
- 蔓越莓 一茶勺
- 麦片 一茶勺
- 酸奶 适量
燕麦杂果沙拉的做法步骤
-
步骤 1：
坚果可以补充一天的能量，所以别看这只是小小的一盘沙拉，能量肯定够了。 核桃，大杏仁，葡萄干，蔓越莓，都是好DD。 酸奶和蓝莓果酱调味非常棒，不吃酸奶的同学可以直接加果酱。
-
步骤 2：
水果那也是必不可少哇，任意水果都可以， 我准备了苹果，香蕉，猕猴桃和橙子。
-
步骤 3：
炒过的麦片非常香，颜色金黄， 直接吃都很不错，加上水果坚果和果酱，嘿嘿，美味哦
-
步骤 4：
浇上酸奶 搅一搅就可以吃啦
小贴士
不吃酸奶的可以不加，其实我现在就不吃了，但不建议加沙拉酱，因为沙拉酱的热量太高了。
直接省掉这部分或者改成无蛋奶的自制沙拉都是不错的。
至于无蛋奶沙拉酱的做法，基本分为两种，即豆浆或豆浆粉 醋或柠檬汁 盐 橄榄油搅拌。
再就是内酯豆腐 醋 盐 橄榄油搅拌乳化，也可以变化出多种口味。
