菜花拱肉 的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉改刀成4-5公分大小的片，用奥尔良腌肉料腌制1个小时。

• 步骤 2：

  菜花掰成直径3-4公分大小的朵。洗净后装入容器中，淋上橄榄油、撒入盐、五香粉、白胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟。

• 步骤 3：

  菜花腌制好，取烤盘铺上锡纸，把菜花整齐的码入盘内。入烤箱180度25分钟（预热15分钟）。

• 步骤 4：

  时间到后取出烤盘，这时菜花已经熟至7成，外表已经开始发焦（这种程度刚好。）

• 步骤 5：

  把腌制好的鸡胸肉一块块的盖到每朵菜花的花头，整齐的摆好在烤盘上，放入烤箱再烤15分钟即可。