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绿豆薏仁燕麦小米粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 绿豆
- 薏仁
- 燕麦
- 小米
- 糯米
- 大米
- 冰糖（给病人吃，换成木糖醇吧）
绿豆薏仁燕麦小米粥的做法步骤
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步骤 1：
将原材料浸泡2个小时左右
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步骤 2：
旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或 木糖醇）
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步骤 3：
煮约2个小时，将绿豆，薏仁，燕麦，小米，糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可
小贴士
绿豆、薏仁 都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白，淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效，帮助体内的毒素尽快排除。
燕麦 则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。
小米 则滋阴养血、防治消化不良，特别适合脾胃虚弱者食用。
糯米 营养丰富、补中益气、健脾养胃，是为温补强的之物。
俗话说“粗茶淡饭，健康长寿”。《黄帝内经》也说“五谷为养”。可见粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利
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