妙手方便面

2011年11月09日

妙手方便面，顾名思义；简单。一盘面里有菜有蛋，管饱还营养均衡！胡萝卜丝炒过之后甜甜的，和鸡蛋搭配在一起香香的，绝对是消耗胡萝卜的又一吃法

不当仙女已经很久了—蟹味菇啤酒鸭

2011年09月20日

啤酒鸭，顾名思义就是鸭肉与啤酒一同炖煮成菜，使滋补的鸭肉味道更加浓厚，鸭肉不仅入口鲜香微辣还带有一股啤酒清香。 深秋，天气越发干燥多吃鸭肉好，清火排毒。清热健脾，不上火不发胖，爱美人士有福啦!

给女人的温暖—四物汤

2011年09月16日

大家都知道四物汤是女性朋友必备药补。女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期干净后，就连续服用10天份的四物汤；不但可以减少经痛、到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，平日也可将四物汤与鸡、猪肚或骨头一起炖煮，绝对是一道对女性极为有益的美味食补。

秋燥的法宝—银耳桃胶蔓越莓

2011年09月11日

入秋后，不少人会发现声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥、惊厥、头发干燥、便秘等一系列恼人的症状开始时不时“*扰”自己一番，这些现象就是典型的中“秋燥”。“燥则润之”的原则，秋天应该以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，而银耳类就是当之无愧的滋补佳品之一。今儿，力宝儿给大家推荐的这款糖水，不但润燥解渴还非常的美容养颜！俗话说“想要皮肤好，桃胶离不了”，同样银耳和梨都是美容佳品！梨，生津润燥；而蔓越莓酸中带甜，美味可口！

豉香排骨

2011年09月10日

排骨蒸出来的汤汁，是相当下饭的，浓浓的豆豉香和梅干菜的独特香味，拌饭绝搭绝对不会让您在大过节里，饿着肚子等吃月饼 啃一口排骨，旁边再伺候上一碗冰镇银耳桃胶蔓越莓，哎哟哟，美死我算了 ！！

水果西米捞

2011年08月30日

西米，又叫做西谷米，是用淀粉加工制成，是一种加工米，形状像珍珠。 煮西米，是个考验耐心的活儿。时间不到，西米就会有小白点，火候过了，软塌塌又没了原形。 所以煮西米的过程，也算是对自个儿的耐性的磨砺，大家加油

辣炒鸡胗

2011年08月27日

每年这个时候夏末初秋，气温不高，但是又闷的出奇，往往让人食欲不振，吃什么呢 能开胃下饭又简单。逛着超市，发现鸡胗不错，平时太懒，觉得切鸡胗太费事。那择日不如撞日，今儿就—辣炒炒鸡胗啦

螺旋藻虫草花干贝滋补汤

2011年08月27日

这个汤营养价值非常高， 包含了螺旋藻虫草花等高级食材，非常适合全家老少以及孕妇补充维生素和营养时，食用。 一锅好汤不仅味道鲜美好喝，还包含充分的维生素和营养，当然还有煲汤者那一份浓浓的守候和爱心。那不妨我们我们在忙忙碌碌的时候稍作休息，煲上一锅好烫，给家人也给自己。

绿豆薏仁燕麦小米粥

2011年08月22日

俗话说“粗茶淡饭，健康长寿”。《黄帝内经》也说“五谷为养”。可见粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利

土豆焖饭

2011年08月04日

一个人吃饭，又可以偷懒。 但是，一个人吃饭也可以好好吃饭。 我们都在等待，100种生活：土豆焖饭 更多更新尽在博客： http://blog.sina.com.cn/kiki19292919 微博：http://weibo.com/viki1929

豆腐玉米健康小丸子

2011年08月02日

不知道为什么绕来绕去总是射手座吸引我，可又伤过我。 如果2个人不快乐倒不如一个人过： 豆腐玉米健康小丸子

韩式辣白菜鲭鱼汤

2011年07月31日

许多孩子不爱吃鱼，天气热了 更不下饭了。很多爸爸妈妈就发愁了，又希望吃的有营养又能让孩子和全家老小胃口变好，这真的愁到很多妈妈呢。所以这道辣白菜鲭鱼汤，不但开胃，还有营养，有能量，全家老小都适合。也适合3-4岁以后的宝宝！希望大家都喜欢！很多父母会担心小孩子能吃泡菜吗，其实可以的，我在首尔的这2年里看到韩国的小朋友从小就吃泡菜。腌制成熟的泡菜每克含有一亿个左右的乳酸菌，最高能达到相同重量乳酸的四倍。乳酸菌不仅对肠道有好处，还能给泡菜带来抗菌性。亚洲非典流行的时候，韩国却幸免于难，人们认为是泡菜的作用，泡菜因此在整个东亚地区赢得超高人气。泡菜还含有丰富的维生素A和C，钙、磷、铁等无机物，而且其中的纤维质也能够帮助食物和消化酶很好地融合，增进消化和吸收，对预防便秘和大肠癌有良好功效。

南方妞de饺子

2011年07月31日

想必每个妈妈都想把所有的营养都灌输给孩子， 担心孩子缺营养不长个，胖了瘦了什么的， 所以我觉得，各位爸爸妈妈要经常包饺子， 因为不管把多少东西包里面，就算是孩子不爱吃的芹菜或者别的蔬菜，包成了饺子， 孩子总是一口吃下去。 大人们，又何乐不为呢？妈妈们都笑弯了眼！饺子不仅适合3-4岁以后的小朋友吃，全家老少都适宜呢！

改良版 韩国—牛骨蔬菌汤

2011年07月20日

来不来韩国，大家伙都看了那么多韩剧，感觉在韩国人眼里，牛骨头是一种很滋补很了不起的食物，简直可以跟燕窝鱼胶相匹敌（貌似韩国人没人吃这些好东西，我没细问过估计真的不懂！~~）在《加油，金顺》里头，婆婆叫金顺到菜场买牛骨头，金顺就偷偷藏了几块拿回娘家。在《大长今》中，有一场御厨大赛比的就是熬炖牛骨汤。如今，力宝儿斗胆改良下牛骨汤，弄弄的牛骨味加鲜美的菌菇，好喝绝了，不信您自个试试？

韩国的夏季人气美食—冷面

2011年07月17日

（荞麦面在市场和超市有售，有软质真空包装和全干的两种，注意全干的荞麦面浸泡时间和煮制时间也要相应延长一点。如果时间较紧可以省去汤汁冷藏时间，直接调好的汤里加上冰块即可）

憋半天想不出名儿的─酱茄子

2011年07月12日

夏日减肥圣品-『凉拌豆豉菠菜』

2011年07月10日

芙蓉姐姐都能瘦成那样了，孩儿们，咱们咋办？ 能 ……割肉…… 吗