DIY金枪鱼丸

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浏览 20342 收藏 65 时间 30-45分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 金枪鱼 1条(大概有1斤半)
  • 鸡蛋清 少许
  • 鸡精 少许
  • 少许
  • 姜丝 适量
  • 料酒 少量
  • 淀粉 少许

小贴士

1.鱼丸一次吃不完,煮熟后,装在密封盒里,放在冰箱的冷冻室里,藏一个十天半个月绝对没有问题。

2.鱼丸可以用来烧汤,红烧 ,或者刷火锅

3.金枪鱼的鱼骨非常的好去,不需要任何技巧。

janeyu 2009年12月09日发布
由于金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给,加上只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有微生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素。金枪鱼中不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸,含量居各种食物之首。DHA被人们称之谓脑黄金,是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。EPA又称OMEGA3,是金枪鱼所特有的营养物质,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。
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