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鱼丸芋艿收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 小芋头 200克
- 西兰花 70克
- 红菜椒 25克
- 鱼丸 140克
- 盐 3克
- 鸡精 1克
- 胡椒粉 2克
- 绍酒 6克
- 香葱 5克
鱼丸芋艿的做法步骤
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步骤 1：
小芋头去皮洗净，用挖球刀挖成小球，西兰花切小朵，红菜椒切小粒，香葱切末。
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步骤 2：
锅中做开水放少许油盐，焯出西兰花捞出。
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步骤 3：
小芋头球放入开水中煮熟捞出。
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步骤 4：
鱼丸在开水中煮至膨胀捞出待用。
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步骤 5：
锅中放少许油煸香葱姜末放入鱼丸、红菜椒、小芋头球，烹入绍酒加少许鸡汤略煮
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步骤 6：
放入耗油煸炒均匀加盐、糖、胡椒粉、鸡精调味，大火收汁即可装盘，西兰花围边。
小贴士
芋艿的营养价值很高，既可以当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，尤其是那些减肥的女性多吃芋艿既能保持适当的营养，又能保证吃过后的还能有饱腹的感觉。而且芋头丰富的营养价值，能抵抗衰老、增强人体的免疫功能，并且调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，富含的黏液皂素更能增进食欲，帮助消化，抗癌防癌。
