雪里蕻炒黄豆

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雪里蕻炒黄豆收藏

浏览 121096 收藏 126 时间 10-30分钟 配菜(中级)
食尚小米 2012年10月22日发布

所需食材

  • 肉末
  • 腌好的雪里蕻
  • 黄豆
  • 小红辣椒
  • 花椒
  • 大料

小贴士

雪里蕻又名“雪菜、雪里红”,是芥菜的嫩茎叶,含有丰富的胡萝卜素、纤维素及维生素C和钙。对人体生长发育,维持生理机能有很大帮助。腌雪里蕻是老百姓餐桌上为数不多的明星菜。因为腌制雪里蕻已经加入了大量的盐,因此炒制时不需要再另外放盐。
黄豆除主要能补充有关营养素外,由于含铁量多,并且易为人体吸收,故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸,减少体内胆固醇的沉积(人体分泌消化脂肪的胆酸,在肝脏内由胆固醇合成)。