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桂圆枸杞蜜枣粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 桂圆 8粒
- 蜜枣 7粒
- 枸杞 25粒
- 红糖 一小勺
- 大米 一小碗
桂圆枸杞蜜枣粥的做法步骤
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步骤 1：
桂圆去壳.
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步骤 2：
大米洗净泡半小时。锅里放水，置火上，大火烧开水后，下米，水再次开了，转小火，熬半小时后，
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步骤 3：
放入桂圆，蜜枣、枸杞煮至米烂，加红糖关火即可
小贴士
红枣、桂圆、阿胶都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆蜜枣的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉。
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
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