剩米饭也有春天--西兰花饭团的做法步骤

• 步骤 1：

  将牛肉切成小丁，放耗油、料酒、黑胡椒，冰箱冷藏腌制一晚。

• 步骤 2：

  分割西蓝花，花头的部分要小一些。

• 步骤 3：

  将西蓝花的根部切成小丁。

• 步骤 4：

  将西蓝花的头部切碎。

• 步骤 5：

  与米饭混合均匀，放微波炉中热3分钟。

• 步骤 6：

  锅中放油，炒牛肉西蓝花梗。炒熟后放盐。

• 步骤 7：

  撕下一块儿保鲜膜，将热好的米饭平铺在保鲜膜上

• 步骤 8：

  在米饭上放超好的牛肉西蓝花梗。

• 步骤 9：

  用保鲜膜将米饭包成饭团

• 步骤 10：

  噔噔噔，一个饭团就做好啦。

• 步骤 11：

  配上水果奶昔，这早餐丰富的不要不要的。