芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。现代营养学分析,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
蚕豆中医认为蚕豆性平味甘,具有益胃、利湿消肿、止血解毒的功效 。
配上红色的甜椒,在春季可以很好的调节人们的胃口。
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
芦笋斜刀切寸段。
步骤 2:
红甜椒从上面1/3处切开,里面挖空。
步骤 3:
锅加水,加盐,一勺油烧开,放入红甜椒烫一下捞出,水开后放入芦笋10秒捞出,水 开后再放入豆瓣30秒捞出。
步骤 4:
炒锅加油烧热放入豆瓣煸炒,加芦笋,木耳,盐,糖炒匀即可出锅装盘。
蔬菜焯水的时候一定要勺油,这样蔬菜显得翠绿。