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步骤 1:
银耳热水泡发,洗净,可以剪的细碎点,胶质更容易出来
步骤 2:
红枣也洗洗,番薯去皮切块
步骤 3:
全部材料放砂锅里,我午饭吃好开始炖,晚饭时候吃一碗,第二天早上起来按上保温,洗漱完再来一碗
步骤 4:
红枣煮久了汤有点暗暗的,光线又太暗,拍出来效果不太好,不过很好吃
银耳滋阴润肺,美容养颜,可惜性微寒,红枣,枸杞性温,一起煮很合适,枸杞补肾,小红枣活血,番薯是粗粮,肠胃吸收简单,因为红枣,枸杞,番薯本身便是甜的,一个人两顿的量也只放了两颗冰糖进去其实红糖是更养生的,放红糖的话快出锅时放就行