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步骤 1：
材料，紫米莲子百合先泡水半个钟头！
步骤 2：
然后放到电子瓦褒，我用的是养生电子褒！先大火煮开，然后放入其他材料用小火煮三十分钟，最后放入红糖，用余温融化！
紫米低脂鸡肉饭团
日式紫米面包
家庭版鲍师傅肉松小贝，不用烤箱也能做！
小孩子非常喜欢的粘豆包
紫米帕尼尼
红豆红枣紫米豆浆
泡鲁达
菠萝饭～酸甜可口的开胃饭
健康五谷蔬菜拌饭
酸奶酱版的紫米奶酪棒
鲜虾时蔬饭
椰汁紫米吐司
黑糖吐司
微醺-怦然心动
自制饮品——茉莉奶白拿铁
黄瓜拌黑木耳
柠檬酸奶酱
精致好菜#金沙焗虾球
