排骨海带酱黄豆

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所需食材

  • 干海带 一片
  • 黄豆 300克
  • 排骨 500克
  • 老抽 适量
  • 料酒 适量
  • 桂皮 适量
  • 大料 适量
  • 葱段 适量
  • 姜片 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 适量

小贴士

1. 干海带要先蒸软,如果是鲜海带就不用了,洗净直接跟黄豆一起煮就行;
2. 干海带上一般泥沙很多,干的时候很难洗净,蒸软后就很容易冲洗掉了;
3. 黄豆要先泡胀以后再跟海带一起煮;
4. 排骨不是必须的,不放排骨也行,我是觉得跟排骨一起煮更好吃,毕竟是肉汤咯。
5. 如果当菜吃就不放盐或者少放盐,要是当咸菜吃就多放点盐,这样保存的时间也会长一些;
6. 酱东西一般都用老抽,别的酱油不上色。

金山茶 2014年10月05日发布
我国民间也喜欢用海带、黄豆和排骨煨制浓汤,作为老、弱、病人的调理和滋补食品。它香气扑鼻、美味可口,也是一种营养丰富的热食菜肴。黄豆蛋白质中的赖氨酸含量较高,蛋氨酸含量较低;而排骨(即畜肉)蛋白质中的蛋氨酸含量较高,两者同煮,氨基酸即可互相补充,以提高蛋白质的营养价值。另外黄豆中铁含量丰富,排骨中也含铁,两者同食对补铁也有益。
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