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步骤 1：
黄豆用温水泡两个小时 猪蹄洗干净用盐腌制入味，木瓜切大块 砂锅放入水烧开放入料酒，姜，放入猪蹄去掉泡沫，放入黄豆，盐小火炖一个半小时，在放入红枣，木瓜莲子炖十五分钟既可，如果想要红枣莲子炖的烂可以提早放
煎牛肉菠萝配青豆 能量Bowl
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