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红豆紫米粥收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 红豆 适量
- 紫米 适量
- 花生 适量
- 山药 适量
- 红糖 适量
红豆紫米粥的做法步骤
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步骤 1：
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
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步骤 2：
将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。
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步骤 3：
等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。
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步骤 4：
在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？养生之道为您介绍月经期间吃什么排污血，供参考。 经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。 月经期间吃什么排污血？ 红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
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