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步骤 1：
1、海带清洗几遍，用开水烫过，切成喜欢大小
步骤 2：
2、蒜切末，牛肉切小丁，加入半勺生抽，半小勺香油，三分之一的蒜末拌匀腌半小时
步骤 3：
3、放腌好的牛肉翻炒，炒至变色。放入海带翻炒，放入剩下的蒜末炒一分钟，放入生抽，加两大碗清水
步骤 4：
4、转入砂锅大火烧开，小火半小时。放入盐调味，放入胡椒粉，加入后搅拌后关火
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