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补气血 桂圆腊八粥收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 桂圆
- 红豆
- 枸杞
- 红枣
- 粳米
- 糯米
- 百合
- 花生
- 红糖或冰糖
补气血 桂圆腊八粥的做法步骤
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步骤 1：
把所有食材备好，先煮红豆，开了后就把其他食材一起煮，可以多烧点水，用碗装，熬到有点干时就可以加水。
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步骤 2：
红枣切小块，桂圆泡会就好剥，熬好就加红枣，桂圆，枸杞，放红糖，冰糖都行。
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步骤 3：
这就是成品了，前面忘了拍照，不过不难，我这人最怕麻烦了，所以不管做什么都喜欢简单。这些粗粮不一定要腊八节才吃，任何时候都可以熬。
小贴士
这几样都是补血驱寒保暖良方。有湿热的可以熬薏米粥，是纤维最高的，可以帮助排除体内过多垃圾，降低血液脂肪浓度，适合喝酒、大鱼大肉的。燕麦粥可以抑制血糖上升。
