如果单纯是饭团，恐怕很难吃撑。或者说现在撑但是很快就会饿。像我这样的做法，400卡大约捏了5个还是6个，结果一次没吃完……
这里用了很春天的茼蒿。茼蒿有特殊的香气，和芝麻很搭。有这两样在，饭团不需要再借助什么酱料就很好吃。土豆用在这里，用来减少米饭的用量。不过米饭里还是放了糙米的。越来越觉得糙米很香。
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#Tella轻生活# 茼蒿土豆糙米饭团收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 茼蒿 100克
- 土豆 100克
- 糙米饭 150克
- 烤芝麻 5克
- 寿司海苔 1／2张
- 盐 约1／2茶匙
- 芝麻油 1茶匙
#Tella轻生活# 茼蒿土豆糙米饭团的做法步骤
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步骤 1：
茼蒿洗净，烫熟，挤干水分切碎，用盐和芝麻油拌匀；
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步骤 2：
土豆蒸熟或者微波熟后切碎；
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步骤 3：
糙米饭与土豆，碎茼蒿，烤芝麻一起拌匀后，捏成饭团；
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步骤 4：
饭团外层裹海苔装饰即可。
小贴士
热量 378大卡。碳水化合物 67.7克；膳食纤维 7克。这会是顿很有饱足感的饭团哦，因为茼蒿和土豆还有糙米中纤维的多重作用，不会像白米饭那样立刻被吸收。而他们一起也会带来更加丰富的维生素和矿物质。
