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步骤 1:
解冻
步骤 2:
去皮
步骤 3:
切块
步骤 4:
放到保鲜袋,加点柠檬汁,放冰箱腌制,也可以不腌制
步骤 5:
取出腌汁好的三文鱼,刷橄榄油,撒黑胡椒,200度上下火15分钟
步骤 6:
吃
羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉
蒸/烤三文鱼牛油果蘑菇
三文鱼土豆小饼
【减脂餐 DAY 3】
彩虹三文鱼烤时蔬
三文鱼焖饭
三文鱼什蔬饼11M+
三文鱼肉松
三文鱼薯泥盏·馄饨皮也能做高级大餐
三文鱼芝士蛋月燒!
三文鱼肠芝士卷
减脂餐之三文鱼牛油果波奇饭(附温泉蛋)
河南大烩菜❗️熬菜
开屏鲈鱼
滋补肉沫绣球菌
玉米鲜肉馄饨馅
奥尔良鸡肉酸奶油薯角沙拉
滋补花生猪蹄汤
卤肉面
【宝宝辅食】白萝卜蒸牛肉末