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产后坐月子适宜食用汤粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鲜鲫鱼 一尾
- 黄豆芽 30g
- 通草 3g
- 盐 适量
产后坐月子适宜食用汤粥的做法步骤
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步骤 1：
将鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净:豆牙洗净。
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步骤 2：
锅置火上，加入适量清水，放入鱼，用文火炖煮15分钟，加入豆芽、通草、盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。
小贴士
鲫鱼含有多种生物活性物质，和猪肝同食会降低猪肝的营养价值，并可能导致腹痛、腹泻。新妈妈要引起注意。
营养功效:通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治新妈妈乳汁不下以及水肿等症。
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