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步骤 1:
三文鱼段洗干净
步骤 2:
切来,去骨!
步骤 3:
切块儿!
步骤 4:
调料如下,黑胡椒酱一袋,绿柠檬一个,蜂蜜适量,酱油,橄榄油!
步骤 5:
调料
步骤 6:
蜂蜜,豆果买的!
步骤 7:
调料按自己的口味加入鱼肉中腌制!
步骤 8:
腌制10分钟!充分入味!
步骤 9:
电饼铛中倒入橄榄油!
步骤 10:
煎鱼,两分钟就好了,老了不好吃!
步骤 11:
开吃!
羽衣甘蓝三文鱼牛油果沙拉
蒸/烤三文鱼牛油果蘑菇
三文鱼土豆小饼
【减脂餐 DAY 3】
彩虹三文鱼烤时蔬
三文鱼焖饭
三文鱼什蔬饼11M+
三文鱼肉松
三文鱼薯泥盏·馄饨皮也能做高级大餐
三文鱼芝士蛋月燒!
三文鱼肠芝士卷
减脂餐之三文鱼牛油果波奇饭(附温泉蛋)
河南大烩菜❗️熬菜
开屏鲈鱼
滋补肉沫绣球菌
紫米奶酪小兔子面包
玉米鲜肉馄饨馅
奥尔良鸡肉酸奶油薯角沙拉
滋补花生猪蹄汤
卤肉面