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步骤 1：
芡实提前浸泡 红豆、莲子、红枣洗净与芡实一起入沙煲加水、红糖炖四个小时
虫草花干贝芡实汤
五指毛桃炖鸡
养生乌鸡火锅
女人要美多健脾，每天喝杯补脾养颜小米糊
芡实与蔓越莓
健脾开胃的淮山芡实粥
苹果莲子山药水健胃安神
芡实鸡汤
海参芡实汤
枸杞芡红豆浆，药食同源，每天记得吃点五谷
霸王花银耳响螺润肺汤
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香辣炒面筋
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南瓜浓汤
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