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无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡蛋 3只
- 低筋面粉 40g
- 全麦面粉 80g
- 黑芝麻粉 40g
- 燕麦 40g
- 花生/核桃 适量
- 牛奶 150ml
- 蓝莓（糖尿病病人可以吃的为数不多的水果） 适量
- 香蕉（这个是健康人吃的那部分才敢放） 适量
- 泡打粉 10g
无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）的做法步骤
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步骤 1：
鸡蛋，低筋面粉，燕麦，全麦面粉，泡打粉，黑芝麻粉（还给老人那份里面加了降血糖的粉）搅拌，搅拌！
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步骤 2：
搅拌好的糊糊里面加点牛奶（正常人的那份我加的是牛奶和香蕉，果汁机打一下，超级方便，完全不需要勺子一点点压成泥哦）
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步骤 3：
爱吃核桃啊，花生啊什么的尽情放吧！强烈推荐蓝莓，一咬爆浆的感觉，棒极了！
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步骤 4：
烤箱180度预热10分钟，面糊倒进容器，烤15分钟就OK啦（上面的用料，做了一个六寸含香蕉的和一个布丁杯降血糖的哦）
前一段在健身主页上看到的方子，自己改动了一下，家里老人有糖尿病，对糖控制超严格，而且我一贯作风就是做点心一滴油不加哦
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