2017-05-28 加入
春笋芽菜肉沫青团/叶儿粑
2022年03月21日
三月里的【春笋芽菜肉末青团】 小时候每年清明节前艾叶嫩嫩的时候家里老人都会做粑粑～ 糯叽叽的粉皮里混合着柚子叶特殊的柑橘味儿夹着淡淡的艾草清香包裹着春笋 卤豆干 芽菜 里脊混合炒制的馅料～
椒盐葱香小花卷
2022年03月20日
总觉得外面的花卷味儿淡 ～[破涕为笑] 今天是加了足量花椒跟葱花的小花卷呀～
海鲜蛋炒饭
2020年09月12日
是一碗跟酸菜鱼绝配的蛋炒饭～
酸奶法式松饼
一杯咖啡☕️一份草莓松饼一个惬意的午后～
鲜虾紫菜馄饨
2020年08月02日
虾中含有20%的蛋白质 ，丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，脂肪含量低。 紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健； 两种食材搭配起来既鲜美又低脂健康～
香菇腊肉云朵烧麦☁️
2020年07月27日
一个人在外面上班的你 即使没有父母的陪伴也要好好吃饭呀
鸡蛋卷香香软软的三分钟快手早餐
2020年07月26日
在每一个清澈明朗的早晨都该好好吃饭～
减脂丝瓜煎蛋豆腐汤
2020年07月24日
丝瓜含有丰富的维生素B、C，具有保护皮肤、消除斑块 美白淡斑 细嫩皮肤 丝瓜豆腐蛋汤能美容养颜 清热凉血、养心宁神、清热通络 。 非常适合夏天的一道减脂菜啦～
清蒸小鲍鱼
2020年07月23日
鲍鱼有抗癌、调节血压、滋养肝肾美容养颜的功效。 鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸，对人体有很大的好处： 1.防止癌细胞的扩散，预防癌症； 2.可以治疗月经不调等症状，对女性有益； 3.降低胆固醇，预防心脏病以及心血管疾病的发生； 4.快速补充人体所需的营养，有利于生长发育； 5.促进肠胃蠕动，能够治疗便秘。 是一个好吃又健康的食物啦～
什锦虾仁
虾中含有多种营养元素，营养价值极高，常吃虾有以下营养功效： 1、丰富的蛋白质对身体虚弱和病后需要调养的人极有好处。 2、丰富的镁可以调节心脏活动，能保护心血管系统，预防动脉硬化，有利于预防高血压。 3、虾肉能增强人体免疫力以及补肾壮阳，并且还能抗衰老。 4、虾皮有镇静的作用，有助于治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱。
清蒸多宝鱼
多宝鱼属于一种海鱼，营养价值非常丰富。含有大量的蛋白质、维生素a、维生素c、钙离子、铁离子，适量的食用一些多宝鱼，可以有效的促进新陈代谢，维持身体所需要的能量。可以吸收多宝鱼中的脂肪酸，补充人体所必需的氨基酸，营养神经，并且有一定的改善失眠的作用。因为多宝鱼中含有大量的维生素e可以有效的抗氧化、可以美白皮肤。
鲜虾芒果藜麦沙拉
2020年07月15日
联合国粮农组织(FAO)研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，列为全球10大健康营养食品之一 具有极高而且全面的营养价值，在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物。 真的是非常适合减脂期吃的食物了
龙井虾仁
2020年07月05日
清爽鲜甜的龙井虾仁 减脂快手菜
小米蒸排骨
小米益肾健脾，滋阴补虚，含有丰富的B1 B12。 蒸好的排骨夹杂着荷叶的清香 小米的粘糯 排骨的香软嫩滑，低脂健康， 老少皆宜非常好吃。
