三菜一汤logo
  • 首页
  • 最新菜谱
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 我的
    • 我的厨房
    • 发布菜谱
    • 创建菜单
    • 收藏菜谱
    • 账号设置
一五五微胖的头像

一五五微胖关注

2019-04-12 加入

  • 关注204
  • 被关注6602
15分钟的高蛋白清蒸大黄鱼

15分钟的高蛋白清蒸大黄鱼

2024年04月20日

作为打工人,最怕的就是回家晚了却肚子饿了。想要快快解决饥肠辘辘的自己,就需要选择更合适的备菜。 一般来说我会家里准备大葱冷藏可以放一两周,小米辣可以冷冻保存。米饭也是一次性整一锅,分装冷冻每次蒸熟或者微波炉2分钟。能够在半小时内吃到。 这次直播间买到的一米8大黄鱼三去处理,还不用腌制,直接解冻清蒸6-8分钟。这期间做其他素菜汤啥的,时间安排绰绰有余。

一个人的幸福食光牛肉扇贝小暖锅

一个人的幸福食光牛肉扇贝小暖锅

2023年12月06日

健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭

健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭

2023年11月29日

健身人超爱的高蛋白饺子⤷鸡胸肉虾仁蒸饺

健身人超爱的高蛋白饺子⤷鸡胸肉虾仁蒸饺

2023年11月11日

爽口下饭菜⤷韩式炒腐竹掌中宝

爽口下饭菜⤷韩式炒腐竹掌中宝

2023年10月31日

不知吃啥就拌一拌韩式火锅味什锦米线吧

不知吃啥就拌一拌韩式火锅味什锦米线吧

2023年10月30日

酸甜微辣下饭菜⤷番茄酸汤千张丝

酸甜微辣下饭菜⤷番茄酸汤千张丝

2023年10月30日

爽麻香辣青花椒牛杂

爽麻香辣青花椒牛杂

2023年10月26日

减脂也能吃的酱烧扇贝肉

减脂也能吃的酱烧扇贝肉

2023年10月17日

中秋家宴不可少的红烧萝卜茭白牛肉块

中秋家宴不可少的红烧萝卜茭白牛肉块

2023年09月14日

快手减脂麻辣拌鱼片米线

快手减脂麻辣拌鱼片米线

2023年09月03日

20分钟上桌椒麻香拌猪血旺

20分钟上桌椒麻香拌猪血旺

2023年03月14日

快手香辣拌的血旺,洗菜切配到吃进嘴20分钟足以!椒香麻辣超下饭!春夏补铁优选血类

芝士夹心面包

芝士夹心面包

2022年09月04日

滇式云腿月饼

滇式云腿月饼

2021年09月12日

想吃月饼但是街上买的太多油塘添加剂于是自己做更健康!唯一的就是少做点,不然放存放不了几天哦!

鸡汤芽菜杂麦肉包

鸡汤芽菜杂麦肉包

2021年07月11日

春笋鲜味烧鸡

春笋鲜味烧鸡

2021年04月24日

12