15分钟的高蛋白清蒸大黄鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  一半的大葱丝和姜片放盘底，大黄鱼解冻，双面切花刀

• 步骤 2：

  

  剩下的姜片放正面，大火烧开水后放上鱼蒸8分钟

• 步骤 3：

  

  锅里倒油加热滚烫

• 步骤 4：

  

  剩余葱丝和小米辣丝放上面，热油淋上去，然后把搭配的调料包淋上就可以啦！

• 步骤 5：

  

  简单快捷的减脂高蛋白健康餐，没有复杂的刀功考验，也不需要备菜切配洗锅碗。 大黄鱼作为国产的深海鱼品，每100克有16克蛋白质，富含赖氨酸，超过AAS标准的1.93倍！钙硒含量是牛肉的10倍。低脂高蛋白又能补充人体所需的赖氨酸。性价比极高！没有肌间刺非常适合老年人，小朋友群体，包括控制体重人群。