生椰抹茶拿铁这样喝‼️

2023年08月16日

抹茶脑袋冲冲冲‼️生椰抹茶拿铁这样喝‼️简直yyds‼️

✅拯救夏天没味口‼️低卡荞麦凉面‼️

2023年06月30日

炎热的夏天，凉爽的食物会打开我们的味蕾，凉面是首选‼️

高颜值奶酪山楂冰皮月饼

2022年08月16日

今天分享一款不用烤箱的高颜值冰皮月饼，做法简单，软糯拉丝，冷藏后口感更佳！

✅家常快手‼️鸡汁双椒豆腐煲‼️

2021年08月17日

彩椒、虾仁和豆腐搭配，营养丰富，低脂低卡零负担，用美味栈浓缩鲜鸡汁调味，鲜上加鲜

胶东美食‼️儿时记忆中的烟台七夕巧果‼️

2021年08月12日

小时候七夕节，姥姥家会把巧果用红绳串起来，给孩子们挂在脖子上，满胡同撒欢的跑，遇见小孩就比谁的好吃又好看…… 彤姥姥去世也好多年了，彤妈也年纪大了，现在彤彤接着传承，做给自己的娃吃，还没过七夕节，身边的亲朋好友已经吃了好几波了，美食带来的快乐就是这么简单纯粹而又满足❤️ 烟台巧果的精髓就是加猪油或花生油，平底锅慢火烙，才是真正意义上的烟台巧果，现在好多改良版用烤箱烤，味道跟平底锅烙的，简直就不是一个档次‼️ 老烟台人还是喜欢这个平底锅版的老味道

✅快乐减脂‼️10分钟搞定好吃到爆的番茄鸡蛋荞麦面‼️

2021年08月05日

不知道吃啥时，就来一份番茄鸡蛋荞麦面，浓郁的番茄汁包裹着荞麦面，酸甜开胃又低卡，味道绝了

咬一口外酥里嫩的小酥肉‼️

2021年08月02日

外酥里嫩的小酥肉，真的是太好吃了，做法巨简单，一起get起来吧‼️

无冰渣‼️一次成功香浓丝滑的奶香小布丁雪糕‼️

2021年07月29日

今天给娃做个香浓丝滑的奶香布丁雪糕，无需打发，奶香浓郁，入口即化，赶紧学起来吧‍♀️

香浓入味‼️好吃到舔手指的孜然烤鸡翅中‼️

2021年07月29日

这个孜然烤鸡翅中香浓入味，味道绝了，上桌秒光，好吃到舔手指‼️

低脂营养‼️酸奶轻食鸡蛋沙拉‼️

2021年07月12日

低脂低卡的酸奶轻食鸡蛋沙拉，清爽好吃无负担，5分钟轻松搞定，是作为减脂期必不可少的沙拉‼️

㊙️零难度的蛋白椰蓉球‼️

2021年07月04日

用零脂肪零胆固醇的蛋白液来做份椰香四溢的蛋白椰蓉球，一口一个，超级过瘾！

㊙️10分钟搞定凉拌豆腐皮‼️

2021年07月04日

凉拌豆腐皮是我家餐桌上经常吃的，简单快手，营养丰盛，凉拌整个夏天，快来跟我学学吧‍♀️

好吃到流泪的韩式拌饭‼️

2021年06月27日

️有了六月香韩式辣椒酱，在家也能吃到韩式拌饭，荤素搭配，营养美味，满满的幸福感！

零添加‼️巨简单的草莓酱‼️

2021年06月18日

抓住草莓季的尾巴 做点草莓酱 酸酸甜甜哒 爱了爱了……

好吃到停不下来的家常辣椒炒肉‼️

2021年06月17日

简单食材，家常做法，便是家的味道，真的太下饭了

最佳下酒菜～香煎前槽肉

2021年05月28日

最拿手的就是用不粘锅煎肉，喜欢用大喜大腌料，因为简单快捷，并且味道也讨喜，快来跟我get吧‍♀️

简单快手‼️好吃到光盘的碎鸡炸酱拌荞麦面‼️

2021年04月23日

这盘碎鸡炸酱拌荞麦面，热量不高还解馋，连吃三份也不怕胖，而且做法也炒鸡简单‼️

一碰就酥的葱香桃酥‼️

2021年04月22日

这款葱香桃酥里的糖是用0⃣️糖0⃣️脂肪0⃣️卡路里的糖小朵和绵白糖1:1等量替换，无需改变用量，糖小朵是一种零卡糖代餐糖，不升血糖，没有热量，不参与人体代谢，简直就是老人小孩减肥人群的福音，在健康的前提下也能放心的吃点心‼️

自制高颜值紫薯椰蓉面包‼️

2021年04月20日

美味的紫薯椰蓉面包，自己用糖小朵零卡糖调的椰蓉馅炒鸡香 在健康的前提下也能吃到放心的面包 ，关键还自带高颜值，快来跟我试试吧

㊙️念念不忘的潮汕萝卜糕（菜头粿）‼️新手也能一次成功~

2020年11月23日

在潮汕住久了，潮汕美食文化慢慢的融入我这个地道北方人的生活，也慢慢俘获我的味蕾，萝卜糕就是其中之一，隔一段时间不吃就想念的味道，萝卜糕潮汕当地人也叫菜头粿，做法超级简单，快来跟我get吧

减脂掉秤汤，冬天最想喝的磷虾萝卜丝汤

2020年11月10日

常言道，“冬吃萝卜夏吃姜”，刚立冬，我就安排上了，每到这个季节，做饭就会加一道汤来暖身子，磷虾萝卜丝汤是首选！不但简单方便，味道也是很好的！初冬的早上，喝上一碗热腾腾的汤，整个胃都暖暖哒✌️