金枪鱼鸡蛋菜包——餐桌上的夏日美食

2021年07月12日

炎炎夏日，没有很大的胃口吃饭，那何尝不试一下简单食材，做出营养均衡丰富的美食呢？金枪鱼和鸡蛋都有补充钙质，强筋骨，低钠高蛋白，老少皆宜，适量的食用，补充营养也是很不错的~~~

泰式吞拿鱼低卡沙拉杯

2021年07月07日

最近get到了卷饼的一个新吃法，低脂低卡，减脂期也可以放心做来吃的，关键的是，简单快手，厨房小白也不怕会失败！

泡菜吞拿鱼花轮薄脆pizza--花样美味

2021年06月30日

解锁金枪鱼披萨的创意做法，花轮薄脆pizza，像个小太阳一样，希望你们，都可以每天充满阳光，开心噢~

轻食健康 金枪鱼饭团

2021年06月21日

这个是端午节的时候，不会包粽子的我，应个节，做了份小饭团，轻食健康，长相可爱，也可以作为一份不错的孩子辅食噢，用时短，材料少，一次做多点放在冰箱冷藏，需要吃的时候微波炉加热一下就好啦。

简单好吃~金枪鱼蛋挞&沙拉

2021年06月17日

蛋挞一直都是大家心中喜爱的小点心，内里的软嫩细滑，深得大家喜爱。这次没有放牛奶蛋液，而是加了些杂蔬、金枪鱼和芝士，能拉丝的美味~

童趣十足的金枪鱼糖果，酥脆爽口

2021年06月09日

还在拿着饺子皮做猪肉馅吗？家里剩下的饺子皮不要浪费，搞出新花样，金枪鱼饺子糖果安排起来。

金枪鱼芝士披萨新手小白轻易上手

2021年06月03日

喜欢这个时代，或许给我们生活带来不少利弊，可是还是很喜欢给我们带来的便捷，作为吃货，在吃的方面更是最爱，很多的半成品，对于上班族的我们，省下时间的同时，也能吃到健康美味的食物。

金枪鱼韩式拌饭（美味吃法）

2021年05月28日

外出吃烤肉，必不可少的肯定是石锅拌饭啦，嘴馋自己在家做一下，so easy...

星爸爸同款番茄金枪鱼芝士卷

2021年05月13日

复刻星爸爸的别样牛肉番茄芝士卷饼，将牛肉换成金枪鱼作为原料，低钠低脂高蛋白，带着番茄的酸香和芝士碎的奶香，馅内还含有口蘑的松软鲜香，一口下去，鲜香可口。

低脂少油全麦吞拿鱼鸡蛋汉堡

2021年04月29日

手残星人均可做的，简单美味全麦金枪鱼鸡蛋汉堡，在炎炎夏日到来时，忍不住嘴想吃汉堡的宝宝们可以试一下啦。

无油低脂*金枪鱼日式可乐饼

2021年04月20日

你还在拿土豆炒着吃吗？跟着小编做个新玩法，网红做法金枪鱼日式可乐饼，简单美味，外酥里嫩，鲜味十足。

减脂轻食

2021年04月09日

金枪鱼是一种深海的大型鱼类，其富含蛋白质、磷和维生素D，并且脂肪量很低和零碳水化合物，由于肉质鲜美和营养价值高，人们称之为“海底鸡”。 用来制作减脂饱腹营养餐正适合，今天就做一份简单快手金枪鱼鸡蛋杯，营养早餐，早上一点时间便做出来啦~

家庭版金枪鱼开放式汉堡

2021年04月08日

回老家时，家里没有肯德基或者麦当劳，妹妹嚷嚷着要吃汉堡，没办法，只能拿家里现有的食材，做一下小汉堡给到她解解馋。

踏青春游时令小吃-金枪鱼青团

2021年04月07日

【青团是江南地区的传统特色小吃，青色，用艾草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉，不甜不腻，带有清淡却悠长的清香。】 青团作为祭祀的功能日益淡化，而是成为了一道时令性很强的小吃，更多的被人拿来当做春游小吃。 外皮青绿、内裹香甜，从色彩到口感都有着满满的春天的气息。 正值此次，我们也想创新一番，尝试做一下金枪鱼青团，解救一下金枪鱼罐头的单调吃法。

金枪鱼吐司蔬菜杯--春游必备

2021年02月24日

冬已去，春将来。四处都弥漫着春天的气息，桃花红、菜花黄、樱花渐粉，野餐的好天气到啦！那怎么能少得了野餐美食呢，这份荤素皆有的野餐杯，松软酥脆。

开运年菜金枪鱼西红柿“柿柿鱼意”

2021年02月03日

我们即将投入春的怀抱，2020年的时间过得飞快，似乎这一年的时间都被静止略过般。新春将至，在这里做一份“柿柿鱼意”给到大家，祝大家新春快乐，平平安安，事事如意。

低卡低脂金枪鱼水煮蛋塔

2021年01月08日

现在，似乎很享受一个人的独处时光，享受一个人时，给自己小小的仪式感，享受给自己的生活增加点小情趣。所以也慢慢地喜欢，给自己做好吃的。 冬天大家都吃得很丰富，天冷了就算没什么胃口，也想吃点热乎乎的东西暖暖身子，吃多了，现在就要吃点清淡的，给自己清清肠胃啦，毕竟前方还有一大堆的美食在等着我们。

金枪鱼贝果汉堡 紧实有嚼劲

2021年01月06日

临近假期，是不是也要学点小美食哄哄家里的亲戚小孩了呢。冬天病毒生存能力较强的情况下，我们还是要尽量少出门少聚餐，多多在家捣鼓自己的厨艺吧。 今天安排的是自制小汉堡，小孩子都喜欢吃的汉堡，自家做的安全、也可以做的有营养些。

金枪鱼沙拉圣诞圈圈--美味圣诞

2020年12月25日

12月是个充满期盼的月份，平安夜、圣诞节、倒计时跨年、元旦、烟花、回家、春节，这些美好和温柔都如约而至。 圣诞节不想出去排队等位，就自己在家动手做一款应节食物也不错呀~

高颜值低卡北非蛋可丽饼

2020年12月10日

天气变冷，上班族是不是开始赖床起不来啦~可是再怎么贪睡也不可以错过早餐，最重要的一餐，十几分钟就可以搞定，盘他。

健康低脂——吞拿鱼沙拉伪蛋糕

2020年12月01日

减肥期嘴馋想吃蛋糕，也想给自己一份仪式感，那做这一份吞拿鱼沙拉伪蛋糕最好啦。里面采用的是水浸金枪鱼罐头、玉米黄瓜粒制作的，轻食简单，好吃又有营养的小蛋糕，真的是小厨房里的小天才。

金枪鱼牛油果沙拉

2020年10月29日

金枪鱼和牛油果一直都觉得是绝配，超喜欢拿这两款做菜的呢，今天偷懒，做个省时沙拉，十几分钟就搞定的晚餐。

家常寿司做法——鳗鱼牛油果寿司反卷

2020年10月27日

第一次尝试反卷寿司，颜值不错，加上一些紫菜碎装饰，脆爽的萝卜，清爽吃法，简单，春游、正餐、下午茶、野餐均很适合噢~

经典粤菜材料豆豉鲮鱼的不同吃法——五彩鲮鱼球

2020年10月21日

说到豆豉鲮鱼，第一反应想到的就是鲮鱼炒麦菜吧，广东最经典的粤菜，油麦菜的清爽和豆豉鲮鱼的咸香结合，确实别有滋味。今天还是想尝试一下豆豉鲮鱼的不同吃法，没想到做出来的也很美味，看了也让人馋得不行。

金枪鱼三明治之牛油果酱早餐

2020年10月17日

不想做繁杂的食物，三明治就是最好的选择啦。用最简单的食材，就可以做出营养丰富的三明治 。动起来吧~