油焖春笋

2020年04月24日

春笋，南方菜，物流发达的今天北方人也能一口鲜吃到嘴里，笋干、玉兰片什么的就随时吃，这时令的春笋也和南方的菜市场同步了。 立春后采挖的笋，以其笋体肥大、洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王” 。今天就做简单上手无槽点的油焖春笋

龙利鱼水饺

2020年04月22日

龙利鱼也叫舌头鱼，高蛋白，没有异味和鱼腥味，我觉得龙利鱼可以满足我这个想吃鱼又怕刺星人的一切愿望，做水煮鱼啊，照烧鱼啊都可以，嘿嘿，今天吃龙利鱼的水饺！特别鲜美！也适合给宝宝补充营养哦！

春日里的鸡蛋韭黄

2020年04月20日

韭黄，韭菜经过避光操作了的结果，口感更嫩。我一般都鸡蛋炒着，搭配米饭最好不过。

翠花！上大骨头炖酸菜

2020年04月18日

太有东北特色的一道菜了，我在东北待过几年，东北菜熨贴了我的胃，犹记得冬天的时候，小餐馆门口简易灶台上铁锅里永远翻滚的大骨头酸菜。久煮的酸菜并不烂，酸酸的刺激着味蕾！越吃越香！回北京馋了就自己炖上一锅！

春天的味道是香椿摊鸡蛋

2020年04月15日

抓住春天的尾巴再多吃点儿香椿感受春天特有的味道吧，香椿， 含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。其实香椿还有助孕素的美称哦！

减脂苦苣豆皮卷

2020年04月14日

含有丰富蛋白质，而且蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高； 防止胆固醇，苦苣是春夏去火解腻的爽口青菜，减脂期间适合多吃

下饭菜-番茄花菜

2020年04月14日

花菜？菜花？看着差不多实则口感区别很大，我喜欢脆脆的花菜，番茄一起炒一下就很下饭。家人都爱吃！要不然你跟着我试试？

鸡蛋油菜藜麦便当

2020年04月13日

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效 ，我控糖，带饭多考虑藜麦及粗粮。今天这款便当简单好吃

家常干煸小河虾

2020年04月12日

春天来了，市场上卖小河虾的也多了，春天多补钙，吃些含钙丰富的食物吧，家常版小河虾简单美味

老北京的小碗干炸

2020年03月18日

北京人爱吃炸酱面，谁家的最好吃，自然自家妈妈的最地道，一家一个样儿，没有最好只有更好。我也分享我的小碗干炸！从照片上就能闻到香的那种！ 材料表用量为两人份

滑嫩好吃的西葫芦蛋饼

2020年03月11日

西葫芦蛋饼就是老北京糊塌子的精致迷你版，便于携带，有菜有碳水，办公室便当的理想选择

正宗的陕西美食羊肉泡

2020年03月08日

冰柜里囤的肉就剩下羊肉了，总是往返西安吃吃吃吃不够的我对羊肉泡和小炒偏爱，去不了就得自己动手做！做就做最地道的！这份羊肉泡100分！很正宗就对了！ 羊肉汤可以用羊蝎子、羊骨头加羊肉都可以不纠结！

想控糖吃莜面蒸饺

2020年03月05日

我去年血糖逼近临界点，小心脏扑通通的紧张起来，于是开始了自己的控糖生活，同事家是内蒙的，送了些莜面给我说这是最好的控糖主食。第一次做了莜面鱼鱼感觉很好吃，于是发挥了一下，今天吃莜面蒸饺。

主食伴侣—番茄炒蛋

2020年03月04日

番茄鸡蛋是太多人的心头好，想不起吃什么的时候一个番茄炒蛋就秒杀所有，操作简单，美味健康，米饭馒头都是良配！

万能蘸料

2019年06月18日

️ 夏天是凉拌菜的夏天，是再也吃不动大鱼大肉的夏天，是酸酸辣辣就可以走天下的夏天，热，人们的胃口就有点儿打不开，拌菜可以独当一面充当主食了，一款万能料汁做凉菜的最佳伴侣陪着你过夏天

2019年06月17日

夏天的晚饭时光是一家人忙碌一天后最轻松惬意的时候，我老爸也在这时候端起酒杯解解乏，酒的最佳cp绝对是爽口的小菜，清爽好吃。白萝卜简单的腌制一下，带来美味可口下酒菜