肉末茄子卤

2021年09月03日

炸料油

2020年12月16日

炸料油-可代替香油拌菜 炒菜 活馅 做辣椒油等。

卤牛腱子肉酱牛肉

2020年11月12日

最好下午泡肉 晚上卤 然后泡一晚。第二天早上切。

红糖豆沙豆面卷子

2020年11月11日

昨天发了代糖版豆面卷 老妈就要学 我索性给她做了个标准的红糖豆沙馅豆面卷子。放在盒子里 老妈说像卖的。 豆沙不太好抹匀 比原味费时间。

鲜掉眉毛的黄瓜紫菜虾米丸子蛋花汤

2020年11月09日

减脂期简单的食材 就能鲜掉眉毛， 配的全麦面包片夹煎蛋炒里脊黄瓜片蒜蓉酱，太香了。 以下是俩人的量。

无糖零卡糖豆面卷

2020年11月09日

pdd的豆面卷子太馋人了 就是热量太高 自己用零卡糖做了一点 超级解馋啊啊啊！ 就爱吃糯叽叽

减脂期鸡胸甘蓝木耳虾米鸡蛋水饺 余菜煎虾饼

2020年11月07日

冬至的减脂期 是必须吃饺子哒，普通饺子热量很高 于是做了低脂又美味的 鸡胸甘蓝木耳虾米鸡蛋水饺，以下是我和老公俩人一顿的量。余菜可加6g面做158g煎虾饼。 大家不减肥可以多做点 这些量肯定对不减的人有点少了。

减脂期主食 山东粘窝窝粘豆包

2020年11月02日

网上的粘窝窝馋坏我了 一看价格四块钱一个 正好家里冻了很多红芸豆 开做！

减脂期烤玉米片零食

2020年10月27日

无油无糖可可蛋糕减脂期

2020年10月23日

去年老爸过生日做的有奶油糖的蛋糕 今年和老公减脂 所以做的无油无糖可可蛋糕。非常简单，从准备到放入烤箱 20分钟都不到。

健身减肥低卡低脂无油无糖香蕉燕麦充饥零食能量棒

2019年08月18日

健身一周 有时馋 于是做了这个能量棒

水煮肉片

2017年09月29日